每日一练©瑜伽之腰腹塑形系列0911之27次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.0版本。为什么？我把瑜伽的呼吸升级为第二档：食气。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：当一天搬运工，很累，晚上只吃一个花卷与包子，几颗葡萄。回来继续练习腰腹塑形。

2，精进：

☞发现一种新感觉：一点一点进化，每天一点，看来简单，其实很难，每次练习时，都在找今天的可进化点燃。

☞侧后弯，一呼一吸，找到新感觉，吸挺，呼后仰，程度更深。

☞一次次深长的呼吸，让我十分享受，想像着整个吸入整个宇宙。

3，每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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