连续吃糖60天，身体竟变成这样……警惕食物里的“隐形糖”！-既康

减肥时，我们最先想到的是：少吃高温油炸食物+有条件可以多运动。但你知道吗，就算平时少油少盐，坚持运动，如果摄入糖分过多的话，同样会引起肥胖！

看看下面这个案例，你就知道超量摄入糖分有多可怕了！↓↓↓

澳大利亚演员兼导演达蒙·加梅乌（Damon Gameau），为了弄明白日常饮食中的糖对健康的影响，把自己当小白鼠，做了个实验：

连续60天，他每天吃糖160克。并且，这些糖不是来自甜食，而是来自食品中的“隐形糖”。

结果令人震惊，实验结束时达蒙向我们展示了自己身体的变化：体重暴涨8.5公斤，体脂率升高了7%；肚子上肥肉增多，腰围暴增10厘米，囤积的都是有害的内脏脂肪；情绪和认知功能受到严重影响，变得又丧又懒。

仅仅60天，身体就发生了如此可怕的变化。你也许会认为，达蒙在实验期间除了摄入糖分，也一定大吃大喝，从不锻炼......

实际上，他在实验期间过得相当自律：他并没有放纵自己吃垃圾食品，并且每天保持锻炼，他每天食用的160克糖，也大概相当于一个普通的澳大利亚人每天所摄入的糖分总和。最关键的是，他每天的卡路里摄入量在实验前后基本一样，区别是，卡路里的来源变了：从健康的脂肪直接换成了富含糖的食品。

喜欢吃甜食的朋友，还是控制一下自己吧！或许少量甜食的摄入，短时间内对我们身体的影响不是特别大，但经常吃甜食，结果是显而易见的。完全不吃糖这是不可能的，但是我们可以控制糖的摄入量，这对我们的身体来说非常重要。

由此可见，吃糖对身体的影响真的很大！你爱吃糖吗？欢迎评论！

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