约练收获

中原焦点团队高级五期  讲师第13期    贺变丽  坚持分享第1164天  2021—8—21

第543次约练(角色：咨询师)

      人生充满了许多挑战，面对每一次挑战，有焦虑是正常的，我们做些什么能降低自己的焦虑情绪呢？

        来访者老师是自己生命的专家，有问题，她一定有目标，她的目标是什么呢？作为咨询师，认真聆听，看她在乎的是什么？看重的是什么？她希望达到什么样的状态？这些都要慢慢去梳理。

        来访者是解决自己问题的专家，她知道做什么，该怎么做，我只是陪着她去一步步梳理。作为咨询师，要真的相信来访者老师能解决自己的问题，这样你就不会着急，能稳稳地陪伴着、倾听者，直到水落石出。

        在这场约练中，我遇到了一个困惑，来访者老师有焦虑情绪时，是先处理焦虑情绪，还是聊她需要解决的事情呢？在反馈环节，来访者老师聊到焦虑情绪是因事情引起，事情解决了，焦虑情绪就会自然缓解，焦点解决短期治疗是朝向解决的，而我们聊的方向也是怎样解决问题。当然，如果来访者老师焦虑情绪比较严重，可以问问来访者老师，怎样做能够让他的焦虑情绪缓解？接下来怎么聊能帮到他？咨询师可能不知道该怎么做，但来访者老师一定知道该如何解决。所以，有人说咨询师学咨询是来访者教会的。当然，前提是作为咨询师，要尊重来访者，不要把自己置在高高的专家位置上，要把来访者当做解决自己问题的专家，要有一颗向来访者学习的心。每一位来访者，他的生命故事都要被尊重，被接纳，被看到。

      在约练平台中做咨询是非常轻松的，因为来访者老师是比较资深的老师，反思和觉察力很强，解决问题的思路很清晰，如果说在这里练什么，练的就是基本功，比如倾听、共情、尊重、接纳、具体化和重新建构，而基本功练习也是终生的功课。

        想起刘老师昨天讲课时说到基本功就像一棵树的根，要想让树枝繁叶茂，根就要扎牢扎深，而这也不是一朝一夕所能做到的。

        感恩来访者老师对我的信任，感恩我们在讨论环节能开诚布公地讨论疑难问题，让大家有更多收获。