『日记0905』周末，及实用人格手册

今天周末，却一大早就醒来，伴随着对结婚和婚后生活的恐慌。躺了一会儿仍未睡着，于是我起床上了个厕所，喝了口水，躺回床上。看着身边熟睡的Jason，我过去抱住他，温暖熟悉的气味袭来，内心的恐慌慢慢安定。

这次，我没有任由恐慌的心里焦虑裹挟，我尝试去理清楚，自己到底恐慌什么，是某件具体的事，还是因为未来巨大的未知数。没想出来，那就证明这是自己的人格情绪作祟。于是我放开这种感受，看着Jason，接着沉沉睡去。

9点过，自然醒，仍然有些不安定，打开知乎，看看大家分享的婚前焦虑情绪，有的为了彩礼房子，有的为了双方父母意见分歧，有的常常吵架。而我都没有。大概还是自己的人格作祟？

打开知乎盐选的《实用人格手册》课程，看到“回避型依恋人格”，过去的自己的确是这样，但被Jason多年巨大的温柔和理解给拧过来了。

我打算把这个课程里的有用信息整理出来，抱着电脑房间客厅跑了几趟，也没定下心来去做。一会儿和Jason看看游戏，聊聊天，一会儿自己刷刷朋友圈微博。不过没关系，我在享受着做点什么也好，不做什么也没关系的周六早晨。防盗窗的栏杆上站着两只小鸟，灵活地转动身体和小脑袋，这一刻有幸福的感受。

中午我们点了外卖，Jason因为健身，不怎么吃主食，主要吃肉。外卖总让我吃不爽，但多扒拉几口也是饱饱的。也许可以有另一种更舒服的度过周末的方式，就是大早起来悠闲地去超市买菜，回来做一顿自己和Jason喜欢的食物。这该是多么不奢侈的浪漫。

本想午睡20分钟，却提早在闹钟响起前醒来，伴随着对工作某个环节的担忧。微微睁眼看见Jason已经在工作台旁开始今天下半场的工作加班。

我不喜欢这种醒来方式，这让我觉得心慌。我知道，对一些事情，不可能获得100%的掌控，婚姻，工作，只能点点滴滴地去经营和完善，从最简单的事情学起，从最简单的改变做起。用当下的行动换取成效，将更长远的考虑记录在清单中，以后再说。这样便放开了当下的头脑和手脚，可以一心一意应对当下的事务。

最近我领悟了很多，进步了很多，逐渐走出回避型人格的牢笼，去表达自己的情绪和需求。而我也渐渐发现，没有人会因为你有情绪和需求，就责怪你，你的真诚表达和解释，会为你赢得理解和尊重。

从听《实用人格手册》的知乎课开始，每天上下班的公交上，我都会塞上耳机，并常常因为主播的话含泪。我们拥有某些人格特质，这并不是错误，无需责怪，而应该充分认识和接纳自己，关爱自己，在这个基础上去拥抱和适应世界。

一个劲琢磨自个儿，是没有结果的。人必须到把真实的自己放世界中去，放到人群中去，在不断的经历中，才能看清自己的真相。你看到，你本以为对物质毫不在乎的自己，其实也会因为一条漂亮裙子开心很久；你本以为自己对工作的态度只是混口饭吃，却发现你有强大的内驱力，去做好经手的每一件事；你本以为自己超脱，不为俗事所扰，却发现亲身淌进生活这条河流里的自己，还不如一个普通人潇洒；你本以为自己逆商高，是个越挫越勇的人，却发现当真正面对生活和工作中的困难时，总是被巨大的畏难情绪困住，寸步难行……

你以为你是这样的，但身体才是最诚实的。倘若你不曾躬身入局，就没有机会觉察在某情某景下表现出的自己，那才是真实的你，而不是你想象中的那个。

唯有去经历，去体验，才有机会认识自己。唯有认识自己，才能知道如何去拓宽自己的边界。

这堂知乎人格课的主播是一个心理咨询师。我曾经做过一次心理咨询，从对方的陈述里，我得出结论，他们要解决的，实际上是“关系”的问题。我也从而意识到，烦扰我的许多问题，要么源于关系，要么作用于关系，要么可以通过改善对待关系的方式来解决。比如对Jason的期待，对工作的不满，对人际关系的过度小心客套。

有一个词，让我印象特别深——“划清边界”。工作和生活的边界，父母和孩子的边界，领导和下属的边界，人和人的边界。清晰的边界感和底线，可以解决“讨好型人格”的问题，解决不懂拒绝，成全别人恶心自己的问题。要建立清晰的边界，有赖于清晰的自我意识，尊重和忠于自己的感受，学会把自己放在第一位，不再在一贯忍让中任人挑战自己的底线和原则。

你是最珍贵的。无论何时何地。