作他人情绪的良师益友4（笔记）

3-4安抚“敏感型”玻璃心，只需“认真”

1.“敏感型”人的突出特点

遵从、仔细、有条不紊；

严谨、准确、完美主义者

逻辑性强、喜欢追求完美的专业人士

“敏感型”情感方面的突出特点

*先说好的：

性格深沉，严肃认真

目的性强，善于分析

愿意思考人生与工作的意义

喜欢美丽，对他人敏感，理想主义

*然而....

习惯于记住负面的东西，容易情绪低落

过分自我反省，自我贬低

离群索居，有忧郁症倾向。

“敏感型”职场上的突出特点

*先说好的:

完美主义者，高标准；

计划性强，注重细节，讲究条理；

整洁，能够发现问题并定制解决办法；

喜欢图表和清单，坚持己见，善始善终。

*然而...

优柔寡断，习惯于收集信息资料和做分析；

却很难投入到实际工作中来；

容易自我否定，因此需要别人的认同；

习惯于挑剔别人，不能忍受别人工作做不好。

“敏感型”人际关系方面的突出特点

*好的:

一方面在寻找理想伙伴，另一方面交友谨慎；

能够深切地关怀他人，善于倾听抱怨，帮助别人解决困难。

*可惜...

似乎始终有一种不安全感，以致于感情内向、退缩，怀疑别人；

喜欢批评人和事，却不喜欢别人的反对挑剔，疏离感比较重。

2.“敏感型”的朋友，成长建议

3.敏感型的情绪”扳机点”

类型特点：关注感受、品质以及细节；追求完美准确、逻辑性强。

情绪特征：敏感、负性情绪多、消极容易自卑

“扳机点”（触发情绪）：反对他的观点、挑剔他的细节及品质；催促他们做决定，马马虎虎。

4.“敏感型”小宇宙爆发了，咋办？

●肢体接触

实验证明，无论是人或动物，在得到肌肤接触时，体内的化学介质都会产生变化。安全的肌肤接触可让个体迅速恢复平静和理智，甚至是温和的状态。

●【注意了】

女性更具有主动权

非亲密关系中，男性不可未经允许主动接触女性；加上手势语言的解释(柔和非指责的手势语言)

●认真处理——万事就怕“认真”二字

态度，如动用你全部注意力，倾听Ta的抱怨和批评

语言: "这件事是我太马虎了! 我今晚无论加班到多晚，一定改到您满意为止再走! !”;

诚恳的看着Ta等

小结：原来我属于敏感型更多一些，日常生活中也发现的上面的问题，大部分都很符合，还好我有意识，知道自己的问题，虽然不能每次都能很好的解决，但内心还是会接受自己努力改变的结果。