最好的化解自己不良情绪的三个方法

做了母亲以后，我的偶像类型都发生了变化。在教育理念方面，我非常喜欢李玫瑾老师，今天又听到了她的分享：当自己产生了不良情绪，急需要发泄出来的时候，最好的化解方法有三种：

一是运动。当自己真的很气愤，却又无处发泄的时候，就不妨马上冲出去，猛跑2000米，基本上这气就没有了，因为你已经上气不接下气了，你的气全都下去了。

二是做自己喜欢做的事情。比如听音乐、看喜欢的电视剧，找朋友出去吃。虽然吃胖了也不好，但是吃是一件很快乐的事。

三是找人倾诉，倾诉也是非常好的方法。