阅读《我们内心的冲突》，自我改变，是自我疗愈的第一步

今天我们继续阅读卡伦•霍妮的《我们内心的冲突》。

对于普通人来说，绝望是一个非常沉重的词汇，我们可能会不安，会焦虑，但很少会绝望。

可是对于神经症患者来说，由于内心激烈的冲突无法靠自我调解，所以他们会经常落入绝望之中。

那么神经症患者的绝望有哪些表现呢？

01绝望的样貌

神经症患者可能不会意识到内心的绝望，但是他们所展现的行为会表明他们正处于绝望之中，也能表明绝望的程度。

那么，什么样的行为代表了内心绝望呢？
有一种患者，他们可能会表现的很快乐，但内心其实非常厌世，充满了自杀的念头。
林肯公园主唱查斯特离世后，他的太太在社交媒体上发布了一张照片，照片中的查斯特面向阳光，与孩子在一起，脸上充满了笑容，那是查斯特自杀前几天留下的照片。

查斯特的太太在照片下写道：“他自杀的念头一直都在，但你永远不会发现。”

无论是在照片中或是在演唱会上，我们看到的查斯特都是笑着的，完全无法看出查斯特对生命如此绝望。

还有另外一种患者，他们会呈现出游戏人间的态度，待人处事非常轻浮，一副什么都无所谓的样子。

好比电影《摆渡人》里的酒吧老板，他酗酒、做事不计后果，洒脱得彷佛没有明天，浪荡的行为背后，其实藏着极深的绝望，原来，他失去了最爱的人，从此觉得人生没有任何值得留恋的地方。

除此之外，慢性抑郁，也是绝望的一种展现。

受这种抑郁折磨的人，虽然看起来过着正常的生活，也似乎非常幸福，但是他们实际上对生活早已心灰意冷，每天睁开眼，都得花上一段时间来面对内心的绝望。

歌手郑秀文曾分享过自己在抑郁症时期的状态，她说：“早上起来的时候，心里空荡荡的，很绝望，却不知道该怎么办，只能在床上发抖。”

这类患者对人生没有任何憧憬，相信宿命论，即使对自己的处境有不满，也因为行动力已经彻底瘫痪，觉得任何努力都是白费的，不愿意采取行动来改变点什么。

说到这里，有没有发现，对生活绝望的人，好像跟我们印象中的模样不太一样？

过去，我们通常会觉得内心绝望的人，应该是闷闷不乐的、不跟人交流的、无精打采的。

但事实上，被绝望折磨着的神经症患者所表现的行为，往往看不出他们已被绝望淹没，这也导致旁人与他们自己都难以察觉绝望的存在。

02绝望的成因

绝望的杀伤力那么大，那么，是什么原因诱发了绝望呢？

第一个原因，是因为患者已经放弃了解决内心的冲突，放任自己的人格分裂下去。

内心激烈的冲突就像一个严密的牢笼，而神经症患者就像被关在笼中的鸟，不管试了几次，都无法逃出这个笼子。

一次次失败的经验，让他们觉得自己根本不可能取得成功，神经症患者无论是爱情、婚姻或友情，都是以失败告终，这些打击让他们对于解决冲突不再抱有希望。

第二个绝望的原因，是因为一直无法实现理想化形象。

前面我们说过，神经症患者会给自己创造一个完美的理想化形象，用来应对解决不了的内心冲突，可是，一旦患者意识到真实的自我与理想化形象之间的差异时，就会陷入绝望之中。

无法成为理想中的自己,只是绝望的部分原因，真正为他们带来绝望的，是对真实自我的自卑与否定，他们认为没有了理想化形象的掩护，所有想要的事物，例如爱情或工作，都不可能得到。

第三个导致绝望的因素，是神经症患者的“重心转移”。

所谓的重心转移，指的是患者逐渐忽视自我，转向自身以外去寻找虚幻的重心，霍妮认为，这甚至会导致精神上的死亡。

你可以想象，有这么一个人，尽管他的内心已颓败绝望，但他还是可以继续过日子，表面上看起来和别人没有什么不同，一样会结婚生子，终日为生计奔波，追求权力、追求金钱。

可是，当你深入他的内心，你会发现里面其实已经空了，说穿了，他只是行尸走肉地活着而已。

这时的患者，已经失去了自信与生而为人的信念，严重的话，他们还有可能会自暴自弃，破罐破摔。

以上这些因素，让神经症患者们不断受挫，觉得自己不管做些什么努力，都是徒劳无功的，长期处在这样的心态之中，久了，就被绝望吞噬了。

03如何摆脱绝望

如果，我们发现自己或旁人陷入了绝望，该如何做才能摆脱绝望呢？

霍妮认为，首先，我们要从前面所谈的表象中识别出绝望，以及了解绝望的程度，然后，我们要清楚理解患者绝望的根源，是心中一直未被解决的冲突，接着，要让患者知道，如果患者自身不愿尝试任何改变，那么他的神经症就无法消除。

神经症患者确实正在面临一道难关，但真正让患者无法渡过难关的，是患者的绝望心态，只要患者愿意稍微改变一下生活方式，一切就有迎刃而解的机会。

曾经看过一段关于心理治疗的视频，里面的主人公是个正值花样年华的少女，没人知道的是，她从六七岁开始，就不断有自杀自残的行为，一直非常绝望厌世，觉得自己什么都做不好，只要遇到一点小事就不想活了。

还好，她选择了主动向心理医师求助。

在医师的帮助下，她试着去改变了一些行为模式，慢慢地，她觉得原来自己也有重拾快乐的可能，对生活也有了盼头，现在的她，正在努力攒钱准备出国旅游，去看看不同的世界。

由此可见，如果能消除患者的宿命感，激发他们改变现状的信心，并且让他们意识到，最终一定可以从绝望中重获自由，那么患者就拥有了自主行动的能力。

一旦患者意识到自己可以做出改变，而且想要做出改变的内在动力也越来越强的时候，绝望所带来的负面影响就会逐渐减轻。

04总结与感悟

今天我们了解到，绝望的人，可能和我们印象中的模样完全不同，有的人看起来玩世不恭、有的人看起来很幸福，但其实内心却可能暗藏绝望，不是那么容易识别的。

而神经症患者们之所以会被绝望吞噬，是因为内心的冲突一直无法解决，加上人际关系长期受挫，让他们觉得自己再怎么努力都只会以失败告终，所以放弃了努力，也因为如此，才一直无法摆脱绝望。

在生活中，只要我们不断的追求进步，就可能常常充满希望，但又避免不了失望。有人说希望越大，失望越就越大。说起来好像有道理，但认真分析，却又比较消极。只有充满希望，全力以赴，付出更多的努力，才有可能成功。也并不是说只要你足够努力了，就一定能够成功。成功没那么容易，成功和失败经常会相互转化。既能享受成功的喜悦，也能接受失败的痛苦。只有不害怕失败，才有可能会成功。无论是成功，还是失败，我们都可以从中得到经验与教训。

失望很常见，绝望很少见。只要不放弃，生活总是有办法的。绝望就是没有办法，毫无希望。其实生活中的很多事情，没有什么不可能，主要是看你愿不愿意改变，并为之付出努力，即使失败了也无所谓。

在生活中，如何判断一个人的内心的绝望程度，以及如何改变？

首先，需要了解绝望的表现：一、有的人表现得很快乐。也许真正的快乐不需要刻意表现。我们一般会被他人的表象所迷惑，如果你真的关心与在乎一个人，一定能读懂他的喜怒哀乐；二，有的人看起来游戏人生，似乎对一切事物都不在乎。一个人心中有爱，有追求，当然会有所在乎。什么都不在乎，有可能没有任何希望；三是长期慢性抑郁。有的人不知道自己已经抑郁了。相信命运，对现状不满，却无法改变。

其次，需要了解绝望的原因。一、放弃解决内心的冲突，放任人格的分裂。主要原因就是多次的失败，对成功不抱任何的希望；二、无法实现理想化的形象。部分原因是看到了真实的自己与理想的自己的差异。主要原因是对真实自我的自卑与否定；三、重心转移，忽视自我，去寻找虚幻的重心。现在大多数表现为对现实生活无能为力，沉浸于虚拟网络世界之中。主要原因是在现实生活中不断受挫，失去了自信，觉得努力也只是徒劳无功，对自己，对生活充满了绝望。

接着，我们要相信，对自己，对生活的不满意，只有下定决心改成，才能让自己和生活越来越好。改变了绝望的心态，只要付出行动，自己和生活中的问题，就会迎刃而解了。