三餐记录

膳食结构改善后，近日持续掉秤，做记录。照此继续。

早餐：碳水：大饼一个拳头，红薯一片

          蛋白质：鸡蛋，牛奶

          蔬菜：蒜薹炒红萝卜

加餐：坚果两把。

午餐：芹菜肉饺子20个

加餐：坚果，红茶，鸡蛋

晚餐：牛奶，凉拌菠菜豆芽。

继续寻找最健康，营养最全面，最轻松易坚持的饮食习惯。