新年从以下小习惯做起
2025-01-31 本文已影响0人
云端上的舞蹈
1、深蹲起立一天一百个，腰好肾也好。
2、回家就洗澡，睡前再刷牙。
3、只吃7分饱，吃饱了不能躺。
4、早上大便轻松一整天。
5、手机不进卧室或者离床5米以外。
6、早点要吃好吃饱，鸡蛋天天吃一颗。
7、运动前不能喝茶、咖啡，运动后不喝酒不抽烟。
8、不吃烂水果，削掉也不能吃。
9、不要常盯着手机，多看天空绿树。
10、每天补充水分，喝淡茶。
11、坚持每日运动30分钟，早睡早起。
12、笑口常开，好运自然来。
