七夕有情

七夕有情

在七夕情人节晚上演练情感反应技术真是绝配。仅限本人感受，不代表专业知识。

情感反应说白了就是对来访者的情感做出反应。情感不等于情绪，虽然两者有交叉。

练习误区一：情绪回应

在练习中要求要抓情绪词。如果简单的重复情绪的词，那使用的依然是重述的技术，回应的依然是内容，是描述的情绪的内容。例如：我最近特别焦虑。“焦虑”陈述句语气时，描述的是焦虑的事实，依然是在理性的层面。“焦虑”？？？如果用疑问语气时，使用的是澄清的技术，这个也是一个封闭式提问。来访者可能是回复“嗯”，可能会解释。如果我们能描述焦虑的状态，并贴近来访者的形象化、聚象化。也许才能贴近来访者的感受。如何去具体化需要的不仅仅是掌握更多的情绪词汇，也需要对情绪去体验。特别是关注来访者是运用什么具象来表达那个情绪的。

练习误区二：情感反应

情绪人对事物的态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。情绪和情感有别于认识活动，它具有特殊的主观体验、显著的身体－生理变化和外部表情行为。

人们常把短暂而强烈的具有情景性的感情反应看作是情绪，如愤怒、恐惧、狂喜等；而把稳定而持久的、具有深沉体验的感情反应看作是情感，如自尊心、责任感、热情、亲人之间的爱等。实际上，强烈的情绪反应中有主观体验；而情感也在情绪反应中表现出来。通常所说的感情既包括情感，也包括情绪。

如果一开始我们没有去关注那些当下的激烈的情绪反应，而是直接去碰触那些持久稳定的深层情感，如果没有很稳定的信任关系建立，没有对情绪的觉察力是比较难以触动的。

在个体发展过程中，已经形成的情感，常常要通过具体的情绪表现出来。关注情绪的同时要了解深层情感的内容，这样对情感的综合理解就比较容易到位。

练习误区三：对情绪命名

人的情绪和情感是负责的综合体。我们比较容易对单一情绪命名，但是我们很难对一组情绪状态进行命名。如果仅仅是对其中之一的情绪命名，来访者会感觉到又像又不像，我们理解为情绪表达不清楚，实际上是咨询师并没有对这一组情绪的状态做准确命名。例如焦虑包括恐惧、痛苦、羞耻、自罪感等成分；忧郁包括痛苦、恐惧、愤怒、厌恶、轻蔑和羞耻等成分。如果一个人的情绪又是焦虑抑郁等更多种的混合，那么这个情绪综合体如何命名？因而很容易出现咨询师觉得情绪没有抓准，来访者也觉得不对应，没有被触动的感觉。

练习误区四：来访者类型不同，但都是程咬金的三板斧直接砍。关于对来访者的认识，每一个来访者有自己体验情绪情感的模式，每一个人都有自己体验情绪情感的具体事物。最基本的，对于情绪张力特别大的来访者用“收”来保持平衡。来访者表达情绪的频次很高，程度很强。有很多点可以去抓，但是咨询师不要认为来了一个好应付的来访者，而是要小心去收。减少抓情绪的点，多一点行为，内容的回应去平衡。如果来访者对情绪木然，ta原生家庭很少有情感回应的投射，以至于当咨询师去做情感反应的时候就是重新建构情感反应的过程。这样的来访者在咨询过程中能呈现出来的可以抓的点就很少，也许会觉得这样的个案很木纳。我们更需要去打开，更需要在这个关系里去增加情感反应，虽然很少能真的互动，但是在做情感反应的时候，那个重建反射的过程就是人格重塑的开始。对于情绪和觉察力相当的来访者，ta可以自说自话，自然的情绪体验释放及反思，咨询师不需要做收放的调整。本身就是平衡的状态。当我们发现不平衡去调整平衡的时候，治疗已经在发生。

练习误区五：取悦来访者。

有的时候我们很在意来访者的舒适度，满意度。顺着来访者。但是咨询的核心目标是来访者的改变。有的时候改变本身就是不舒服的过程，就是发现不舒服到逐渐适应的过程。只是这个不舒服需要评估，实在咨询可以持续的基础上，是在咨询关系足够牢固的基础上，而不是因为不舒服而停止咨询。有一个度。一位的顺着来访者有的时候来访者感受不到支持，一位的体现咨询权威，又会造成来访者的依赖而导致来访者自我改变的动力不足。我们应该让来访者感受到被支持下自我有勇气去探索而发生的改变。

练习误区五：咨询如何带节奏？

你能感受到来访者的节奏吗？你是贴着后面跟随，还是有意识往前推进？不同咨询师的风格体现不同。但是不管怎么样，都是应该有个基准线，就是通过评估了解来访者的能力，选择原处等待也好，跟着来访者慢慢看沿路风景也好，还是拉着来访者走。都是需要评估，都是来访者可以接受，可以吸收消化的范围内进行。

练习误区六：镜子？翻译？解释？

咨询师常说情感反应就像一面镜子如实在映射着来访者的情绪。不清晰就去反应不清晰，清晰就反应清晰。让来访看到真实的自己，感受到真是的自己。因为能真实反应也让来访者感受到被看见和被接纳。但是有的时候咨询师对不确定性的耐受力差，常常会对不确定不能准确描述清晰的情绪的焦虑就会出来，一种想要来访者好，像要证明自己能，一种自我有预期又不希望预期错误的不能接纳我不能的情绪在蔓延。总会做一些什么去缓解焦虑。放下对每一个来访者，某一个咨询时段，对准确描述情绪的期待。

我有的时候会用翻译这个词，是在翻译情绪和情感。有的时候翻译的不准确，而这个翻译本身就是离开了来访者的语系，用的是咨询师的语系。这个时候就不是镜像的东西，有更多咨询师的东西在挤占来访者的空间了。如果是解释就已经在理性层面，不是体验。

练习误区七：只做一个技术的练习感受到受限制。但是这个会逼着我们把一个技术练习的更加全面和娴熟。让咨询在技术使用上更加游刃有余。我们常常逃跑转换到自己最熟悉的技术上去。很难有技术使用的宽度，很难看到咨询的成长点。

练习误区八：说教盛行的时代如何做一个亲历亲为者。从情感反应的角度去深入，体现情感重建和认知重建。从这里看到咨询干预的点很不一样。

总之，咨询的目标是来访者改变，而不是让来访者爽，更重要的是在痛并快乐中成长。