什么是静心？

静心（meditation）是一种心智的自然状态。在这个状态下，你不会被头脑的只字片语给牵引着，也不因为情绪的起伏而受到干扰，你只是很自然的临在这个当下。

——

心智（physical mind）是一套从小到大的模式，它透过环境去学习如何保护我们，如何生存下去。无论是从父母身上得来，还是来自社会的概念，心智都会从中接收，并设法找出对我们最为有利的方案。然而看似一套理想的系统，却扎扎实实地远离我们的内在，我们的感觉。

透过心智的探索，我们开始累积了信念，信念更进而透过身体产生了情绪。而当相似的情况发生，我们身体产生的情绪也加强了该信念扎根的深度。这一套系统逐渐随着岁月建立起来，越加稳固。

于是在你的人生里，目睹了一个场景，一段简单的对谈，我们都有可能随之产生情绪，而在这个状态下表达出来的反应，并不一定能被你察觉到。这便是所谓的“无意识”。

——

静心的目的在于透过回到当下，觉察脑中的想法和情绪。可以去发掘背后的信念，也可以不必做探索。只需要临在，临在这个当下就好。

（下篇文章我们来讨论简单的静心方式，敬请期待哟！）