我收获的远比付出的多|“自律·实践·分享”改变生命群交流心得

在十月份我得到了灵感要去服务别人，基于我每于忙于照顾家庭，并没有太多时间走出去，我能想到的支持可能就是精神上的陪伴，就这样我发出了“自律·实践·分享”改变生命的群友招募信息，先后有四位伙伴加入我。一个写作营同学荣荣，一个前同事Shirmy，一个微课同学平平，一个微信公众号的读者Maggie。我们素未谋面，却是非常熟悉的陌生人。

转眼间一个多月过去了，在这一个月的相互陪伴中，没有一个人不能完成“作业”。在这个月里我经历了人生的另一个新低谷，后来又遇到和先生对待孩子玩手机游戏的观点不同，却没有办法沟通和交流，我整整有十天都没有办法开口和他说话，心里真是前所未有地绝望与难受。

平平强大的觉察与反思能力极大地帮助到我，让我看到自己和先生的矛盾背后其实是深深的爱。Maggie的敞开分享，则让我看到自己在生活中的无趣与沉闷，却责怪先生不够浪漫。荣荣和Shirmy在家庭中的担当也让我有了深刻的反省。最终我主动地再次向先生敞开了自己。是的，不管有多大的分歧，在我们的心中都是满满的爱，只是可能需要学习合适地表达自己的爱。

世上所有的相逢都不是偶然的，能够遇到她们，我相信也是我们之间深深的缘分，在我们彼此敞开心扉的过程中，大家的思想相互碰撞，情感得到了流动和共鸣，透过别人的眼睛，我们看到自己的盲区与不足。我原本是想着去服务与支持他人的，一个月下来我发现自己得到的远远多于付出的，真的非常感恩她们对我的信任！

征得她们的同意，分享她们的心得感悟在这里，我不做修改，完全是真实的呈现。因为平平最近想安静地呆一呆，Shirmy家里有点事情，她们的分享迟些日子再发。

荣荣的“自律·分享·实践”群之交流感想：

我是一个不能离开关系的人。

我加入群是因为我想要靠近峤。

在我最初怀孕因为打了乙肝疫苗而犹豫是否打掉孩子的时候，在我非常低落的写了一篇文章的时候，在听了她的人生分享后，她给了我很多很多。

其实，第一次，仅仅是看她的微信公众号，我就被她吸引了。

我很喜欢她。而且，我写字、阅读、拍照早已经成为日常的习惯。完全不会成为负担。

我的心是敞开的，尤其对着我信任的人。

现在我，似乎已经过了刚开始注重自己文章阅读量的时期，不再那么渴望被看见了。

然而，还是会有一些悲伤的时候，一些特别开心的时候，渴望与人分享。

尤其是拍了非常美丽的图片。

我每次都会看ＭＡＧＧＩＥ的日志。

我喜欢这种日常生活的真实，这是对别人生活的一种窥探吗？我不知道。

我也喜欢看到老朋友每天都会有的画，这让我感觉懂啊有人可以安静下来，愿意花时间做这种没用的事情。

被看见的感觉很好。

在群体中的感觉很好。

大家每天坚持做一件事情的感觉也很好。

生活在平凡的觉察和记录里，开始有了很多如数家珍的东西。

这份同在的感觉给人力量和鼓舞。

感恩峤，感恩群里的每一位姐妹。

分享带来爱，带来爱的流动。有人“回应”的感觉真的很好。

当一个人的故事能够被深深地看到，她身上的力量也就被看到，并被加持和增强了。

我看见你，我真正地看见你，我用灵魂看见你。这是人与人指甲你深刻的联结，人与人之间的爱，在“看见”里流淌出来。

Maggie的小结：

大概5个月以前，我的情绪很不稳定也很低落，自己怀疑在抑郁症边缘，有点打算找心理医生聊聊，思来想去，还是找我最为信任的LP三阶教练团的导师LUCY诉说。于是我花了好几个小时把自己的心理状态用文字整理了下发给了她，沟通后我选择跟她做个案清理。走完LP差不多两年，生活重心转移到了孩子和家庭上，忙碌的生活方式自己感觉很压抑，快乐指数非常低。跟LUCY说完后，我感觉书写整理的过程自己情绪起伏很大，事后知道选择说出来和写出来本身就是一种疗愈的方式。随后LUCY有跟进我的状况，也把峤的公众号推荐给了我。

看了几篇文章马上吸引了我，有种找到同伴的感觉，心里不再孤单。由于忙于日常事务，虽然很想一一看完所有的历史文字，但最终也是断断续续偶尔关注，虽然知道什么方式可以添加到峤的微信，内心总感觉会有点唐突，因为我们互不相识，也没有任何的交集，虽然我因为关注她知道一些事情，但是对她来说我完全是一个陌生人，所以就一直也没添加。直到在一个月前的某一天看到招募“自律·实践·分享改变生命”信息，那一刹那我觉得缘分来啦～于是扫码进群了。

进群的时候，峤问了我进来的目的，是希望有人监督还是寻找敞开的窗口。我觉得都不是，吸引我进来的是她敞开心扉的文字，我觉得如此敞开自己的人必定也是一个很让人信任的人。看完峤的一部分文章后，我感觉心情好了一些，以前可能会觉得我的状态很不正常，不应该等。看到一些关于她说的内在小孩的文章后，以及提到的张德芬相关书籍，我立马抽空把搁置在书架上的剩下三本书连续全部啃完了（LP同学送的一套4本，2年前看了遇见未知的自己就没看其他了），那时候我觉得自己是抓住了一根救命稻草一样。看完后开始聚集在自己身上，同时也开始个案清理，写了三封很长的信。每天不定时的也分享一些心得感悟，不过没有坚持到每天。

加入“自律，实践，分享改变生命”群后，自愿选择交了520的费用后开始了每天承诺的运动和文字分享。这一个月的收获很大。每天坚持梳理下当天的事情，再整理成文字记录下来，让我能觉察到自己的状态，也更容易觉察到事件背后的一些情绪。对于不是很爱思考的我来说，这个每日自省的方式非常好。

上个月发生了很多事情，哥哥的事情如果出现在上上个月，我估计又得气得胸口痛。因为上上个月弟弟的一件事情，没有直接告诉我，间接听到后都胸口痛到不行。得益于每天自己在保持觉察和成长，另外也天天能接收到群里的小伙伴们无私的敞开心扉的分享，很多时候都能找到自己的影子，感同身受。也有的时候是自己完全不懂的，也没接触过的，或者跟自己情况不一样的，同样也是一种触动和启发和学习。

在这个月里，自己的情绪起起伏伏，但是最大的收获是峤看了我的分享后关于焦虑的发问，我抽丝剥茧地跟自己坦诚沟通了一遍后，第二天找到焦虑背后的原因，发现自己太在乎别人的看法，太想活出别人眼里的样子，所以就忙碌地安排很多事情给自己学习工作生活育儿，给自己定很多目标，然后时间所限完不成，就很有挫败感。

自己内心认为如果我不做到这些事情的话，我身边的人不会爱我。随后我调整了下自己的节奏，卸掉了很多的心里包袱，开始关注自己的内心感受，对于很紧张和着急的时候，虽然无意识的有出现，但是马上能自己觉察到进而提醒自己慢下来，尤其是调整呼吸，不要一直憋着口气。

坚持运动和觉知地对待自己身体，发现身体不通畅便秘，感觉到腹部很胀，快走20分钟虽然没有被动收到意识，但是自己主动选择放下手机专注认真地“排毒”，竟然通了呢！这是我第一次有这样的体验.最近排毒一直很好，身体没有超负荷不通的感觉。

另外很棒的收获就是自己觉察到了在老公面前，我自己内心没那么敞开和完全无保留，尤其是当他对我太多的评判时，我其实内心上很多是跟他对抗的，也有些封闭的。所以我的身体也是如此，也就没有领略到两性之间的奇妙巅峰感觉。

这两个月跟老公思想上有了更多交流，也愿意把自己家里不好的事情分享给他，也愿意让他看到自己的无力和焦虑样子。之前可能会担心跟他讲了后会给我增加负能量会批判我，会吐槽鄙夷我，所以选择不说自己担着。现在什么都说，其实老公也一直在变得更好，公正地看待事情，帮我分析帮我梳理，一下就能让我从一团乱麻中解脱出来，所以对老公也越来越信任了。。。。。。

感谢峤，谢谢你的用心，感谢你付出的时间、精力以及你棒棒的分享，爱你！感谢其他小伙伴们的精彩分享、鼓励、陪伴！谢谢你们！爱你们！

这个月的分享结束以后，我们会继续同行，也希望有更多的朋友加入我们，我们每天可以不同的形式分享不同的内容，这样就不会有压力。

我想我们每一个人都有被看见和被倾听的需要，敞开就是一种力量，看见即是疗愈。当我们没有足够的力量去敞开时，有人轻轻地推一把，就可能会有勇气踏出改变自己的步伐。

我们总是难免陷入生命的情绪低谷，这个时候如果有人给我们一点承托与支持，尤其是那些懂得我们的人，只要一点点安慰，或许我们就可以轻易地出走黑暗。或许这就是同行与陪伴的意义吧。

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