10周-2019（0303-0309）【周总结】

【本周感悟】

2019年的第10周，完成了重要的考试，焦急等待面试通知中。

这周最大的挑战是参加7天辟谷，目前是第六天，一共瘦了9斤。有好多一起参加的伙伴有明显的排毒现象，或者是明显的不舒服。我整体来说还好，没有特别大的不适感，也没有特别明显的排毒现象。

就是太考验毅力了，每天看着各种好吃的摆在那不能吃。

这次辟谷后感觉味觉和嗅觉更灵敏了。

对食物也有了新的认识，以前觉得不吃那么多会饿，就说明身体需要。

现在觉得身体需要的食物并不多，当然肯定不是完全不需要。多进去的东西大多是打着身体需要的旗帜在满足口舌之欲。

谨记。

复谷后也要调整饮食，减少摄入单纯的满足口腹之欲的食物。

【八大关注】

1.效能

继续进行时间管理打卡。

晨间仪式（梳头发，蜂蜜水，日记）本周完成2次，睡前仪式（泡脚，按摩穴位）打卡本周完成了0次【辟谷期禁止泡脚】。

专注力方面，本周继续面试招聘，很难招到合适的人。

2.健康

【睡眠情况】

从前睡不醒的大觉包，这周不知道怎么了，早上早早就醒了，然后特别清醒，不知道是不是跟辟谷有关系。查攻略的时候有人说辟谷期会让睡眠更高效。

【运动】

本周三开始每天早上步行6公里上班。

周六去公园绕圈圈再，本想慢跑来着。

但是因为在辟谷，体力跟不上，索性就用走的了，走到最后也走不动了。

3.学习

Ellie老师的心灵成长课程

4.家庭

老爸的化验结果还没出来，他和老妈就延迟了来京的时间。

正好我在复谷，还担心我妈来了我交不了差。下周他们来我就复古啦，可以好好陪陪他们。

娃执行2019年梦想版执行情况：

唐诗500首本周完成0首（累计21首）。

日记200篇完成5篇（累计43篇）。

英语misson完成0个。

英文抄写完成7次（累计45次）。

5.财富

本周收入与平时持平。

支出7k买空调

6.社交

辟谷群里与其他人互动交流

7.休闲

无

8.事业

全部在面试的一周。

架构梳理完成

【本周工作/生活】本周计划完成情况：

本周青蛙：

java基础文章分享3篇（0/3)

蕃茄钟23个 【0/23】

略读书籍（2本）【0/2】

樊登读书（2本）【0/2】

运动打卡（5）【0/7 】

晨间/睡前仪式打卡(2/0)

与人深度探讨及学习1次 - 未开始

娃：

唐诗12首（艾宾浩斯曲线）

英文绘本1本

晨间日记打卡超过5天 【3/5】

月度计划打卡超过1次 - 未开始

周度计划打卡超过1次 【未完成】

阅读1/4本书 - 【完成10本】

不足及计划如何改善：

【90天目标及进展情况】

6篇读书笔记更新【0/6完成】

每天运动(跑步2公里以上/力量训练/跳绳15分钟以上）【本周未达到】

java语言总结输出【没有输出】

【感恩】感恩家人健康平安。

【感恩】感恩自己有勇气突破固有思想得禁锢，去体验，去跟随自己的感受

【下周重要安排】

每天早上和中午锻炼

好好的完成复谷

本月计划：

Java基础文档输出12篇

Java高效开发文档输出12篇

蕃茄钟155个

读书笔记

略读书籍2本

运动打卡31天（0）

晨间仪式2次/睡前仪式0次