在外健康就餐的小妙招
2017-09-11 本文已影响0人
小智吖68
外食族注意，如何健康的外出用餐？？
今晚想吃路边小吃或中式餐点？
还是印度，义大利或泰国料理？
或是您只是随着心情想随便吃间餐厅？
外出用餐也能够很健康，不管您是想外出吃晚餐或只是路过而已。
脑海里要记得您的目标
几个小小的技巧，能够让您吃得更健康，看以下这些小提示，就能够让您保持在迈向健康正确的道路上：
提问：您可以提出一些特别的要求，例如可以请厨房把您点的餐点减少盐的份量或是用植物油完成。
提前打电话：找出您所计划想要去的餐厅，可进行更改菜单或餐点作法，以满足您的需求。
查看份量：餐厅里提供的餐点份量都会比较大，可以要求见少分量。
保持控制：总是会有酱料或佐料在旁，这无伤大雅，只要您能好好的运用这些，不要过量即可。
分享：可以把您有的食物，分享给和您一起外出用餐的人。
延长您的用餐时间：慢食对您的健康有益，不会让您吃下过多的食物。您不一定要一次性的吃完，如果您喜欢的话，可以打包带回家。
总结：
记住，您可以从任何的餐点获取最大的健康。
今天不管依照您的心情，决定出您想吃些什么，根据以上的技巧，您可以确保您外出用餐还是可以吃的很健康，并且一直这样维持在轨道上。
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