健身动作集合

箭步蹲
罗马尼亚硬拉
壶铃swing
杠铃深蹲
单腿硬拉
保加利亚深蹲

山羊挺身
深蹲上推
深蹲前推

窄距高位下拉
高位下拉
杠铃肩推
龙门架肱三训练
哑铃肱三
仰卧哑铃推胸
杠铃卧推
窄距坐姿划船
龙门架夹胸
仰卧哑铃夹胸
单臂划船
TRX
跪姿俯卧撑
杠铃肩推

平板
卷腹

战绳
跳箱
高抬腿
开合跳
俯身蹲扔药球
俯身登山跑
深蹲开合跳