2020-02-12今天非常不舒服

晚上反思一下今天自己的行为，非常不舒服，早上5点半起床，还算是正常，开始做了会工作。由于早上没有人打扰，效率还是挺高的，可是白天的时间，效率实在太低了。晚上总结一下，我的白天时间，被手机弄得碎片化了。看新闻，刷抖音，吃东西，陪孩子玩，开电话会议，这其中刷抖音我能感觉到，快要2个小时了。明天我做个计划，不使用手机。除非有电话找我，否则，2个小时看一次手机。

今日学习到的知识（通过抖音）

01 成功人士的七个要素（俞敏洪介绍）

好奇心，坚硬能力，自我控制，社交能力，对生命的热情，感恩，乐观。

02 布置工作的方法，讲5遍（樊登读书会分享）

老板布置工作任务的时候，第一遍，老板讲，第二遍，员工复述一遍，第三遍，让员工说出这件事情的目的。第四遍，让员工分析一下这件事情会有什么意外发生，意外发生了，哪些事情可以自己做主，哪些事情需要请示上级。第五遍，做这件事情如果按照自己的想法去做，有什么意见？

03 健身的方法

躺在地上，利用地面滚动按摩自己的背部。每天滚背，健康百岁。

04 创业经验分享

在创业这件事情上，能不花钱就别花钱。我想到的，就是小范围试错，尤其自己一个人的时候，用头脑赚钱，不用占用实物资源，创业失败，也没什么损失。

以上的内容，是我在觉察到刷抖音，什么都没有记住，几个小时之后，内容就全忘记了，于是拿起了笔和纸，开始记录有价值的东西。