为了健康，你有自己喜欢的运动吗

刚刚游泳回来，冲完凉，处理一下信息，就坐下来写作分享。

建议你要有一个自己喜欢热爱的运动，为了健康。

我喜欢的运动还有几个，打球，跑步，徒步，游泳，登山等。

游泳对身体非常有益的运动，增强心肺功能，有益心脑血管，促进新陈代谢，保护关节，增强抵抗力免疫力。

打球是激烈运动，以前在学校的时候，下午没课的时候可以打一下午球，酣畅淋漓的很舒服。

在这几个运动中，我日常选择主要是跑步和徒步，因为这不用太多限制器材和场地，对时间和场地没有太高的要求，很方便，走到哪个城市都可以跑步和徒步锻炼身体。

登上我也是喜欢的，周末或者假期到登山，森林里空气清新，负氧离子多，特别是夏天到森林登山很是舒服。

对于小孩成长，我的建议也是要运动为主，有了运动的习惯，对学习也大有帮助，运动对大脑发育也很大帮助，有了运动的习惯，可以锻炼耐力和爆发力，还有坚韧韧性等等。

这次奥运会，有很多的年轻人小朋友拿冠军，他们的成长故事很是启发人们孩子教育的话题，也是很好的榜样。

像乒乓球，我们小时候打乒乓球，是拆下门板来打，球拍呢，以前没有条件没有钱买球拍，就大人自制做了一个木板球拍就打乒乓球了。

重视健康，建议你选择一个自己喜欢的运动，养成习惯，日常保持，就像吃饭刷牙一样每天持续，投资健康，就有健康。

好了，今天分享到这里，欢迎交流。

2024年8月5日，周一，晴