20230808-周二-跑步

立秋啦，在这的第7个秋天。这个月的目标是减2kg。

昨晚上又破防了，吃了5个芒果，一些芋头，可撑可撑。

今早4点50起床，把玉米芋头煮上，拿着水桶下楼，准备跑完步接点饮用水。

天气老好了，没太阳不晒，没大风不冷，气压不低不喘气。跑了7趟，10公里。

去接水，接了18升，鲁莽了，可沉，要拎6楼，又出了一波汗。

冲凉，收拾，出门骑自行车7点15，有点赶，赶上了，8点29打的卡。