九月⁴

今天早醒，比5点钟的闹钟还提前了半个小时。晨运也提早了半个小时，5点半就出门了。还是在一条熟悉的小区道路上慢跑，一边是围墙，隔断了小区跟外面的树林，田野；一边则是主干道，隔断了凰鸣跟江湾壹号。半个来小时，配速在“两个七”——每公里七点几分钟，每小时七点几公里。大汗淋漓，越跑越觉得给力。回家后，在前院跳绳，九个八（72个）。