不付诸行动的焦虑一文不值

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你是不是也有这样的阶段，每隔一段时间，积攒的事情多起来，情绪就会达到一个急坏的爆发点，明知道有那么多事要做，却又无法踏实进行，整个人陷入“瞎忙”状态，只是看起来“很努力”，实则毫无效率。

我最近一段时间就是这种状态，日更得很敷衍，还老是失眠，没有休息好，上班也莫精打彩。什么都没做好，又什么都在做，心里常常有不甘心。

这就是人们常说的焦虑，我们每个人都会遇到这样的焦虑。这种状态就像生活中那响了又响，按了又按的闹钟，你既不能安下心来马上努力，又不能心安理得地不努力，这样既没有拼出成绩，也没有好好享受生活。

怎样去处理这些焦虑呢？熹文老师告诉我们以下几点

从一件容易实现的小事做起。

焦虑往往产生于目标和行动力的差距，是这种差距让人觉得慌乱，没按计划进行，就等于“来不及”。

就像我最近的日更，完成得很忽悠，其也很卖力。每天晚上到了二十三点，心里还没有想好要写的素材，总是在最后一刻七拼八凑地写上几句，任务完成得也匆匆忙忙。我常常很怀疑地问自己，这样的日更有意义吗？如果选择放弃，这个倒是简单，但对于我又有何意义呢？

村上春树说:坚持跑步的理由只不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点”的理由一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就孜孜不倦地打磨它们。

静下心来看一下自己的生活。很多事情都开了个头，但是没有进行下去。从小事开始吧，这非常容易实现，这是恢复自信，稳定心情的开端。有了这些小事的支撑，你就会有动力去完成更多的事情。

所以我给自己定一小目标，每天写五百字，这容易实现，五百字一定是自己所见所闻所想，而不是七拼八凑地完成，只有这样一点一点的积累，才会有真正的提高。

确保周围环境的整洁。

无论是在家还是办公室，拥有一个整洁的环境很重要。一个整洁的空间不会分散你的注意力，可以让你静下心来，心平气和地完成一件事情，还会带给你成就感和满足感。

记得小时候，我和姐姐共用一个房间，共用一张书桌。每当我发现我的桌上很乱的时候，我就有一股无明的怒火冲姐姐发出来。尽管有很多时候不是姐姐把我的书桌弄乱的，可是我就是控制不了我的情绪。

我作业前后，我的书桌上一定要收拾得干干净净，摆放整整齐齐。否则我将无法作业。

我现在的生活也如此，在我出门前，我一定要先把屋子收拾一翻，待我回来时，打开房门那一刹那，看着整齐有序的摆设，心情格外舒畅。

相反，当你下班回家打开门的时候，进入眼帘的是乱七八糟的景象，你的情绪波动一定很大，心情也一定好不到哪里去。本来就疲惫的心是不是会觉得更加劳累，哪还有心思做其它事呢！

把拖延的事写在一张纸上，一件一件地去完成他们。

拖延症是我们大多数人的通病，也是在不禁意间产生。我们尽量做到今日事今日毕，从小事开始，一件一件的罗列出来并去完成他们。按照想实现的程度，从高到低，写出当下的目标，分轻重缓急步步完成。

不要以为小事就可以放一放，时间久了，越积越多，最后乱了阵脚，理不出个头绪来，导致最终放弃。

焦虑可以说是人们的常态，面临焦虑，我们必须要行动起来，想办法应对，不付诸行动的焦虑一文不值。

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