幸福感与愉悦感的不同

不让听书看书只是"走个过场"，要真的学会运用并改善你的生活。

积极表达，要把自己无序的感想变成有序的思考，写成笔记，不断精进。

做一个对自己有要求的人。

过充实自律的一天又一天。

听书笔记第一天

《真实的幸福》作者马丁•塞利格曼是著名的心理学家，被誉为“积极心理学之父”。

幸福感来自于自己的优势和美德，通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。这不仅仅是一种暂时的积极情绪体验，它还是完全投入的、忘我的体验。

幸福感并不是简单的愉悦感。幸福感更多的是一种心流状态，这一状态跟感官上愉悦感不同的是，它是能够带来掌控感的，它让人能够感受到自己的成长和行动的意义。心流状态带来的幸福要远比感官刺激创造的愉悦更加深刻持久 。