习惯的力量

今天早上起来，我开始阅读了本周的第二本《习惯的力量》，是由美国著名作家查尔斯.都希格所写。

所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成。我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。

这本书告诉我们：习惯不能被消除，却能被替代。只要掌握习惯回路，学习观察生活中的暗示与奖励，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论是个人、企业还是社会群体，都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业脱胎换骨。

本书分为三部分。第一部分的焦点是习惯如何在个体生活在产生。这部分探讨了与习惯形成有关的神经学问题，告诉你如何养成新习惯、改掉老习惯和老方法。第二部分研究了成功公司和组织的习惯，第三部分探讨的是社会习惯。

本书的所有章节都围绕一个中心点：如果弄清楚习惯运作的原理，习惯是可以被改变的。比如我们会有意识地决定应该吃多少，想安排自己何时去办公室，去看书或者去锻炼，但最后我们不在做选择，这些行为会自然而然地持续。这就是人类神经系统作用的习惯。通过弄清楚背后的原理，我们就可以重新构建你选择的模式。

我虽然只读了第一部分，但是就对此书深受启发。里面虽然包含一部分神经科学，我并没有因此觉得它难懂，反而激起了我更深的兴趣。很早之前，我对神经科学就燃起了兴趣，只是一直没能深入去了解。这本书使得我产生极强的兴趣，所以我决定多去了解一些。或许看起来很难，但是只要我开始做了，一切便不觉得难了。其实这也是我对本书自己想要做的事的一个实践，在我看的第一部分中，习惯的形成原理是这样：

习惯回路

我不知道自己会了解到什么程度，但我会不定期的进行分享，有感兴趣的朋友可以一起探讨。

这本书真的很不错，等我读完，一定要跟大家分享！！！