早睡检视-3/12
2019-03-13 本文已影响0人
周IRENE
爱自己早睡团3.0每日任务
时间：2019.03.12
任务:
1.发布昨晚睡眠检视（睡眠监测截图+文字分析睡眠状态和睡眠周期）
昨晚2303上床 2320入睡起床0623.睡眠时长超过七小时接近五个睡眠周期。早上自然醒。
对比之前的入睡时间 长了一些 睡前惦记旅游图片还没发出 补发后 冥想时候发现又有一份记录没发
今天调整先做要事 发现要事记录没有齐全
惦记就让入睡时间拖长 今晚睡前检视再修正自己 睡前要预留足够时间检视自己要事清单
昨晚睡前泡脚 睡眠感觉很好 早上起来精神饱满 嘉许自己 睡前泡脚画画初步养成 冥想方面要再发挥作用 相信睡眠素质会再改善
早睡检视-3/12
早睡检视-3/12
2.列今日睡前清单
2019.03.12 睡眠清单
2000-2100 资料整理
2100-2200 亲子会议
2200-2250 泡脚画画OmniFocus 明天事务记录 清空大脑。
-入境处提交客户投资移民资料。
-安排秘书书店取书。
-午餐会议。
-早会公司团体医疗计划
-继续跟进家人房子装修与租客的租用合约
2250-0630冥想 睡眠
3.列出明天要做的事情清空大脑
-去入境处提交客户投资移民资料。
-安排秘书书店取书。
-午餐会议。
-早会公司团体医疗计划
-继续跟进家人房子装修与租客的租用合约
4.睡前冥想 v
5.群里发布自己的任务完成情况并 @盟友
