2017年第34周成长记录（改变从身边小事开始）

这一周明显觉得效率比前几周要高很多，甚至中途因为刁蛮邻居违建的事情，花了很多时间跟老妈一起出谋划策加打投诉电话这一切居然还难能继续保证自己的心情没怎么大受影响，学习任务和进程也没怎么落下，对自己而言真是莫大的欣慰。

这一切其实都归功于自我意识的转变，因为把那些纷繁复杂的思绪以及宏伟远大的目标变成了身边触手可及的改变，并且真正行动起来。

最大的改变从整理付费课程的学习笔记和完成课程的课后作业开始。

这周主要是整理星姐的“下班后写作”课程笔记。前几次都只是一味地听，连着听了好几遍，30来分钟一节课，听完之后，觉得刷新三观，脑洞大开，但是合上课程记下的可能不到一半。直到自己开始整理笔记，才发现30来分钟的课程真的是干货满满，光A4纸那么大的笔记本就记录了满满4页。等到做作业的时候，发现还得重新再回顾一遍课程内容，直接看整理好的笔记方便很多。每天打卡签到，完成作业，对自己来说是一件很有成就感的事情。第1课中提到下班后时间、生活、精力管理的方法，自己也及时用到了实践中。比如，每天早上在滴答清单上规划好自己一天要做的事情，利用番茄工作法原理保证自己每天至少4个番茄钟的学习时间。因为一个番茄钟是25分钟，外加5分钟休息，现在吃饭早，中午午休时间已经够完成两个番茄钟了。这几天工作不是很忙，中午午休我都给自己腾出两个番茄钟学习写作或者投资理财课程。以前用来刷微信刷朋友圈的时间，现在拿来学习，这种争分夺秒地感觉很好。另外每天规划to do list 也有技巧，不能一次性安排太多，晚上睡觉之前看着一大堆未完成事项，满满都是挫败感。相反假如每天都能提前把清单里的事情完成了那取而代之就是满满的成就感。但是不能把事情安排得太少，让自己有一大波的空闲时间，这样很容易胡思乱想或者刷朋友圈浪费时间，所以 每天的任务清单得根据自己的实际情况来，不多不少安排得刚刚好。

还有一个改变是在安慰我妈的时候自己无意中说出口的，居然变成了自己做事的指导。最近几天，后面的刁蛮邻居违建侵犯我家利益，而且口出狂言觉得我们家奈何不了他们，越发地趾高气扬。老妈做为一届农村妇女，文化程度不高，每天生活在周边家里长家里短的小村子里，看到他们家如此嚣张跋扈，却不知如何维护自己合法权益，急得一遍遍打电话向我求救。老爸出门在外，家里大小事全靠老妈一人操劳，她也难免诉诉苦抱怨几句，甚至跟意见不合的老爸争吵两句。昨天老妈再一次向我抱怨时，我脱口而出：妈，一来你要想清楚你做事情的目标（预期想达到什么样的效果）二，不要把时间浪费在不能解决问题的事情上，时间宝贵，我们应该拿时间来解决问题，而不是抱怨，因为抱怨改变不了任何事情和现状。老妈听完很受用，连连称赞我我说的有道理，立马就停止了抱怨，跟我协商该如何解决邻居家的违建问题。挂完电话，我对随口冒出的那一句“做事要有目标和不要把时间浪费在不能解决问题的事情上”陷入了深思。

这不就是自己一直想要做到的吗？看来元认知能力激活的好处是，心里一直想着，连潜意识都学会了，继而进一步指导自己的行动。的确这周开始，自己抱怨的时间少了，想办法解决问题的时间多了，对于目标的认识也刷新了一个层次。先是把年目标细分成月目标，再是把月目标细分成日目标，一件件去完成，一步步踏踏实实地往前走。每天完成目标的充实感会抵消之前碌碌无为的空虚感和焦虑感。不抱怨的生活也让自己的心情从阴霾迈入了晴天，能解决就想办法解决，解决不了就承受，跟自己握手言和之后，反而生活处处有晴天。

虽然知道，情绪会不断波动和变化，有低谷也有高潮，高潮的时候多学习一些，低谷的时候仍然不放弃，每一天都进步一点点，这就是自己接下来要做的。加油吧！

放弃，每一天都进步一点点，这就是自己接下来要做的。加油吧！