不再熬夜

不再熬夜

连续三天在晚上10点，10:30之前睡觉。

早上5点~5:30起床。

睡眠的时间增加到了七个小时。

前后对比就会发现：

如果是11点，11:30睡觉，5点起床的话，虽然练习了瑜伽会让上午精神好一些，但是下午和晚上的时候就会没有耐心，心情比较差。

现在10点，10:30睡觉，增加了一个小时的睡眠时间。

身体的感觉明显会更轻松一些。精神头儿会更好一些，精力会更充沛一些。

为了达到早些睡觉，做了一些简单的工作。

删除掉了看小说的软件。

删除掉了浏览器另外一个看小说的途径。

关闭了小视频入口。

放弃掉一些野心。

改变了任务的顺序与时间安排。

提升了对充足睡眠的认知的重要性。

减少了对孩子的时间的分配。

不在把陪伴作为帮助孩子的唯一手段。认识到孩子可以自我成长，自由活动的时间。

开始培养孩子对大人的时间尊重感。

学会拒绝。

学着任务分解。

不再苛求自己。

关注重要的事情。

不给自己过多压力，只是等待时间的不开花结果。

能做到什么程度就做到什么程度。

给自己睡眠的时间。

给自己成长的时间。

给自己恢复的时间。

给自己学习的时间。

有的时候需要激流勇进。有的时候也需要随波逐流。

事情有的时候可能一直平平淡淡的。

但是有时候突然就会变得不一样。

唯一有区别的就是你的坚持，坚持，再坚持。

耐心耐心，更多的耐心。

选择任何一条道路，选择在哪里做什么事情，都需要持续不断的耕耘，耕耘再耕耘。

无需选择的意义就在于在任何地方都是在成为你自己。

过多的关注时间成本。只会让我们焦虑。

在任何地方都能让个人不断的成长。都可以不断的进行自我积累。我可以学到知识，这些都不是，都不可以用金钱来衡量。

尤其这山望着那山高，不如踏踏实实的做好本职工作。

即使他有这样那样的问题，你也可以做自己。

跟随本心选择最重要的事情。

你在哪里都是带着枷锁来跳舞。

即使你带着枷锁，也可以跳出真正的自我。

所以不再熬夜的意思就是不再强求，不再逼迫，不再追逐，不再恐惧。

不再熬夜的意思就是相信未来，相信成长，相信学习，相信积累的力量，相信时间的玫瑰。相信春生夏长秋收冬藏。

相信个人的成长，相信自我的力量。

不要把健康交给医生，还是要交给自己。

医生只是你健康的助手。

不要把教育交给学校的老师，老师和同学只是你学习的助手。

不要把你的未来交给他人。未来在自我的手中。

对于需要长期服用的药物或者终身服用药物，你都要小心。

如果西医让你一辈子服药。

那么你就要下定更大的决心。掌握自己的健康，寻找更好的解决长期服药问题的方法，从根本上解决问题。

通过几个方面去寻找：

心理方面，是否存在紧张，焦虑，愤怒，恐惧，追逐。

饮食方面，暴饮暴食，垃圾食品。

运动方面，是否有一两个长期的锻炼方法，运动项目？是否合理？

工作方面，是否压力过大？

生活方面，家庭关系如何？是否存在着嫉妒比较不平衡？是否可以知足常乐？

体质方面，是否存在一些不平衡的体质？

针对各项问题，具体问题具体解决。

这里边很多事需要个人对自我的一个把握。所以每个人自己才是健康的第一负责人。

在这里边你会发现没有什么西医的位置，体质的偏颇，可以通过中药进行调理。

中医的唯一问题在于每个人的学习能力不同。每个人的掌握到方剂的范围不同。

所以即使你选择了中医，也要选择一些更靠谱的医生，你需要有一些鉴别的能力。

不要因为一个或几个中医对你没有效果就丧失了对中药的信心。