阿老师教你拆书｜三级拆书家的炼成（三）
《西游记》中唐僧师徒历经九九八十一难到达西天，取得真经。拆书家的练级现在也来到了最后一关TF3-3。
一、训练目标
1.能够将三级拆书家所有技能融会贯通。
2.能够设计两个或更多有逻辑关系的拆页搭配。
3.能够区分拆书与行动学习的异同并主持微行动学习环节，促成学习者加工出How。
4.能够结合原文对学习者的分享或疑问进行反馈，尤其是体现出向学习者提问的技巧。
二、拆书技能点
1.每个拆页未超过2页图书内页，至少有一个拆页不包括how的内容。
2.学习目标是包含学习者要完成行为的具体内容和完成程度，现场学习设计清晰体现了该学习目标。
3.在学习者场景介绍法中，能够清晰辨别出事件、提问、影响和解决4个步骤。
4.在未包含how拆页的【I】环节，涵盖了三级讲解引导的技巧：1）给出清晰的how、2）通过对比概念和匹配例子引出知识点逻辑、步骤和边界等。
5.有体现出【I】环节的互动，且拆书家能精准掌控。
6.使用【A2】技能点环节指令清晰，涵盖了三级催化应用的技巧1）学习者根据指令，设计出一个包含人物角色、有起因经过结果、有对话的故事；2）学习者根据指令，写出自己未来的一个具体的要做的应用（如：某个特定任务、和人分享、事后复盘或找人陪练）
7.使用【A1】技能点环节的量表题清晰设置了多个选项，学习者通过自测可以了解在某种情况下自己的表现。
8.在未包含how拆页的【A3】环节指令清晰，学习者在拆书家主持的微行动学习环节，讨论出了这类问题的解决方案。
9.对学习者的分享和提问，有体现通过向学习者提问来进行回应式反馈。
三、本级拆书技能讲解
3.1.拆页选择
3.1.1 TF3-3与TF2-4都是二个拆页的组合，要求不同
TF2-4对拆页的要求是 ：2个拆页的【R】至少一个包括How的内容，有一定的逻辑关系，比如递进关系，且总内容未超过4页图书内页。
TF3-3对拆页的要求是：每个拆页未超过2页图书内页，至少有一个拆页不包括how的内容
3.1.2 TF3-3中不包括how的拆页，需要应用拆书技能点中的第8点
8.在未包含how拆页的【A3】环节指令清晰，学习者在拆书家主持的微行动学习环节，讨论出了这类问题的解决方案。
3.1.3 TF3-3的拆页组合模式
根据要求，本级拆页组合为What/Why/How+What/Why
3.2学习目标是包含学习者要完成行为的具体内容和完成程度，现场学习设计清晰体现了学习目标
3.3.在学习者场景介绍法中，能够清晰辨别出事件、提问、影响和解决4个步骤。
3.4.在未包含how拆页的【I】环节，涵盖了三级讲解引导的技巧：1）给出清晰的how、2）通过对比概念和匹配例子引出知识点逻辑、步骤和边界等。
3.5..有体现出【I】环节的互动，且拆书家能精准掌控。
3.6.使用【A2】技能点环节指令清晰，涵盖了三级催化应用的技巧1）学习者根据指令，设计出一个包含人物角色、有起因经过结果、有对话的故事；2）学习者根据指令，写出自己未来的一个具体的要做的应用（如：某个特定任务、和人分享、事后复盘或找人陪练）
3.7.使用【A1】技能点环节的量表题清晰设置了多个选项，学习者通过自测可以了解在某种情况下自己的表现。
【讲解提示】以上3.2-3.7各技能点讲解详见“阿老师教你拆书｜三级拆书家的炼成（一）”和“阿老师教你拆书｜三级拆书家的炼成（二）”，这里不再赘述。
【微行动学习】
3.8在未包含how拆页的【A3】环节指令清晰，学习者在拆书家主持的微行动学习环节，讨论出了这类问题的解决方案。
【讲解提示】微行动学习是本级重点和难点。
手册上给出的拆书家可用于【A3]环节和微行动学习的步骤：
3.8.1明确问题。通过重述并确认，让每位学习者都非常清楚接下来要聚焦讨论的问题。
3.8.2引导分组讨论问题本质。拆书家要提醒大家结合自己的经验。对较为复杂的问题，可以鼓励学习者相互深入追问。
3.8.3明确问题本质。
3.8.4引导分组讨论解决方案。要求大家把解决方案写在白板纸上（这里在可以再分二步：先讨论出解决目标是什么，即这个问题解决到什么样子就算满意了。再讨论如何行动就能达到这个目标）。
3.8.5请每组派代表讲解自己组的成果。
【微行动学习案例1】
【A3】在这我想问大家一个问题，平日工作中，你是不是很难做到专注而不分心，那我们现在就用微行动学习的方法，尝试分析和解决这个问题。现在以小组为单位，讨论一下在工作中造成我们分心的本质是什么？在工作中你有想过办法克服分心吗？是什么办法？如果没有想过什么方法，那就思考并讨论下我刚刚总结的分心时刻法，还有哪些不足，或者不同的意见，请大家结合自己的具体情况和自己的经验，来说说这些问题，暂时给大家5分钟的时间，等五分钟后请每个小组来说说讨论的内容。
【野狸一组的分享】工作中造成分心的本质是被电子产品所吸引导致的分心，之前真没想过什么办法，就是分心后，总抱怨，我觉得刚刚的方法挺好的，就是要自我监督我可能做不到，在以上步骤里，加上互相监督会更好，还有就是我们可以规划出来时间，比如我习惯早上深入工作，而下午我就会分心处理各种事情，这样我觉得会更好。
【贾老师一组的分享】工作中造成分心的本质是被工作环境所影响导致的分心，比如领导突然安排事情，同事请教，电话不断，邮件不断，都会打断我此时的工作，我会把突然来的事情分类，重要紧急的马上去做，重要不紧急的事情记下来过去去做，不重要不紧急我就干脆屏蔽不去管，不重要紧急的事情让他去找别人。
好，现在每个人都说了自己讨论的内容，那我们进行下一步，请你们结合你们刚刚说的办法，在小组内讨论，如何使用这些方法，探究可行的具体实施步骤，也对我总结的分心时刻法的具体实施步骤进行补充。时间为5分钟，请大家把自己的可行的做法和思路记录在白纸上。
我看了大家的可行的具体实施步骤，我总结一下，
第一，分析自己习惯专注的时间和习惯份心的时间段，在容易专注的时间里进行工作，在容易分析的时间里处理其他事情；
第二，罗列出平日工作，能让你分心的事情，进行分析与归类，对罗列出来的事情，进行分析，找到应对措施；
第三，在工作时间段内，进一步规划自己的工作时间，给分心留出时间；
第四，用手机或者小本子记录时间，记录专注时间和分心时间；
第五，在专注时间段，时刻提醒自己不能去干分心的事情，如果自己还是无法坚持，找一位小伙伴在专注时间段提醒自己。
【A2】最后给小伙伴们布置一个课后小作业，这个作业是在今后的工作中，结合刚刚我们自己总结出来的在工作中对抗分心方法和具体步骤来进行专注工作，结合自己的实际情况，写出具体的行动计划，记住，计划不能仅仅只是决心，要有具体的做法和明确的时限和可衡量可观测的预期结果。
【结语】各位小伙伴还能记得第一个拆页内容吗？对，第一个是4DX，而第二个是分心时刻法。我相信各位小伙伴通过看拆页、听我的讲解、以及组内的讨论和组间的分享，你们肯定对如何在工作中对抗分心，有了更深一步的理解，在讨论中我们也一起得出了新的方法和具体步骤，那我们的今天学习目的就已完成，希望大家通过今天所学内容，得到了一定的提高，最后谢谢大家，我们拆书活动结束了。
【野狸的课后作业】
首先，我用两周观察我自己的工作状态，找到自己容易深度工作的时间段，以及容易分心的时间段。
第二，结合自己两周内的具体情况，把容易让自己分心的事情罗列出来，进行归类，结合实际情况，对每类事情进行分析，找到合适的推脱理由。
第三，正式规划自己的深度工作时间，如早上我容易深度工作，那我就规划自己在早上深度工作时间，我每天上午工作4小时，每小时内划分出10分钟进行分心，其余50分钟进行专注工作，如果在专注工作时间内，发生要引起我分心的事情，我就按照上一条的分类进行处理，在下午工作的4小时内，每小时划出30分钟进行分心，30分钟进行专注工作。
第四，用手机记录每次的专心时间和分心的时间。第五，在专注的时间内，时刻提醒自己，也找一位同事时刻提醒自己。
【微行动学习案例2】
看了大家都遇到过这样的情况，那我明确一下，你的问题是，知道成长心态的重要性，但在面对各种问题或者情况时，却无法开始行动。是这个意思吗？ 【提问者点头】
大家是否都感同身受？ 【大家说是】
【明确问题的本质】 既然大家都认为这个问题很重要，我们就用微行动学习的方法，尝试分析和解决这个问题。首先，我们以小组为单位，讨论这个问题的本质是什么？知道要以成长的心态看待事情， 但却无法做到。在小组中讨论，请大家结合自己的经验或者周围人的情况，追问问题的本质。大家可以以问答的形式沟通。
学习者B：你为什么不想做？
学习者A:问题复杂的话我就不愿意做，而且花的时间长也不愿意做。比如说有些事，大概1个多小时就能完成，但像拆书的话，因为难度越来越大，所以准备的时间更长。
学习者A：嗯，一个就是占用时间比较长，而且有难度。什么情况下，你想做这件事？我的小伙伴来参加活动，也会逼着我来参加。看别人做，我也要开始做。
学习者B：看来还是你动力不足啊！
【组长代表回答，得出结论】我认为问题的本质是：自我内驱力不够大。
【拆书家提问】大家都同意吗？【大家一致认可】。好，那么我们进行下一步，请就这个问题的本质，在小组内讨论，探究可行的解决方案。看大家能给出多少思路来。
【学习者回答】我们小组讨论了解决方案，有4个步骤。
1.给自己制定一个明确的目标；每个月的计划是什么，规定完成多少个项目。而且，当成为三级拆书家后，也要考虑继续怎么做。
2.摆正心态，不能急于求成；坚持，不断学习，重复做事。
3.付诸行动，踏踏实实做事，不要想太多；
4.寻求高人指点。
【A2】催化应用
【拆书家布置任务】
现在给大家布置一个任务：在接下来的一周内，当你意识到自己有完美主义倾向时，将表现写出来，紧接着在另一栏写出对应的成长心态表现，并分享今天所学的内容及时将固定心态转变为成长心态。
【学习者案例记录】
参加这次活动后，我的拖延状态明显减少很多。上个月我参加了一个线上写作活动，每日给一个话题，任务是写出文章并发在群里，但我这周有两天没有写，原因是所给的话题感觉没什么可写的。再者，我担心自己写的不好，发在群里，万一恶心到别人怎么办。所以我一不做二不休，就没有动笔写。
可是，回过头来想想，我参加这个活动的初衷是什么？不就是为了提高自己的写作能力吗？不管写的好与差，我总得写起来，能力是可以发展的。另外，通过我的努力，只要我21天不间断写，总会有收获的。不写，意味着我永远没有提高，写就有希望。所以，在以后的活动中，不管给出什么话题，我都要开始动笔写，字数少了没关系，只要我能写出来，就是最满意的效果了。慢慢地，我相信会有提高的。
【TF3-3合格拆书实录链接】
1.http://www.chaishubang.com/memoirs/memoirsinfo/2771
2.http://www.chaishubang.com/memoirs/memoirsinfo/3678
3.http://www.chaishubang.com/memoirs/memoirsinfo/3513
