为了拍戏真是拼了！李沁自爆演员30天暴瘦20斤的秘密！

为了拍戏真是拼了！李沁自爆演员30天暴瘦20斤的秘密！

在演艺圈，我们看到的是演员光鲜、亮丽的外表，出去了不仅有高级汽车接送，更有前呼后拥的粉丝支持，拍戏了还拿着超高的片酬，但是一些不为人知的幕后付出确没几个人关注，李沁自爆在拍摄《白鹿原》里面的田小娥的角色时，为了拍摄效果能接近剧中的时代背景，那种没有食物的场景，自己不仅拼命减肥，在吃饭时也饿着自己，以至于在拍摄的时候，天地的带泥土的野菜直接往口里塞。下面看看明星们都用了哪些方法迅速让自己的体重下降的！

减肥

在演艺圈减肥无非两个目的：

其一，为了拍摄需要，在一个月内瘦几十斤甚至更多。

其二、为了迎合粉丝需求，让自己的人气更高。

今年大受欢迎印度的电影摔跤!爸爸  主人公阿米尔汗是一个典型的例子,在拍摄期间体重超过200斤,拍摄后减肥但运动时间是4 - 5小时一天,除了运动控制你的饮食,坚决不碰高热量的食物!如巧克力,蛋糕等。

减肥

再看国内演艺圈，之前有“小胖兔”之称的颖儿现在也是不少人心中的女神，但她几年前的那个模样我想是绝对没几个人，她为了瘦身除了适量的运动，同样也是对自己的饮食严格控制，甚至在吃蔬菜时都用白开会洗涮掉上面的油水.

健身

蒋欣大家现在都是非常熟悉了，在《甄嬛传》中的演技让大家印象非常深刻，为了《欢乐颂》的拍摄，让自己的体重尽快适应拍摄需求，短短2个月让自己瘦了30斤，不仅节食，更是拼命的运动来减少自己的体重。

让我们看看这些明星减肥的食谱！

陈妍希：

健身

贾静雯：

贾静雯生了孩子后也是身体胖了不少，她的选择是蔬菜、三明治。

苗条

江一燕：

下面这碗养生汤看起来是营养丰富，实际上我们看汤水上面没一点油花，水很清，油盐是非常少的。

健康

林心如：

虽然她经常在微博上和大家分享美食，实际上发的都是为了减肥而食用的沙拉或者低热量的食物。

苗条

徐静蕾：

苗条

张雨绮：根本就不吃饭了，单纯的运动。

苗条

从这些减肥食谱中可以看出为了减肥，明星们真是把自己虐到没底了，真是拼了命的减肥，用这些方法是可以在一个月让体重下降20斤甚至30斤，实际上都是不可取的，对身体伤害太大，健康的方式还是管住自己的嘴巴，在美食面前合理满足自己的胃口，切不可放开自己胃口大吃特吃，再就是每天坚持适量的运动，肯定是可以将自己体重瘦下来的，健康合理的瘦身才是我们追求的目标。后面小编会继续给大家分享健康的瘦身知识，可以关注小编一起在瘦下去的道路上一起越走越远！