與孩子談生氣 l 親子對話空間

沃和弟弟Second 在客廳裡玩。

沃告訴Second，「你的車是特斯拉，要在這裡充電。我的車是油電車，要在這裡加油。」

Second不願意，他的原則就是要和哥哥一模一樣。

沃受不了沒有按照自己規則的Second弟弟，畢竟6歲的孩子，規則建立是重要的發展任務。

沃離開弟弟的遊戲，表明「我不要和你玩了」，拿了一箱積木，決定要蓋停車塔。

停車塔，有門、有像城堡的屋頂，顯然對Second吸引力十足，在Second拿著車默默接近的時候，沃大聲叫：不行！

幾秒後，Second 用大型垃圾車撞倒停車塔。沃大叫、生氣打地板。Second站在前面一動也不動。

我想照顧沃的情緒，先照顧那個傷心生氣的，再來處理那個「蓄意破壞」的。

我：我抱抱你好嗎？你一定很生氣。

沃搖頭，生氣離開。

這個「生氣就離開的歷程」跑幾次，媽媽我好無奈。ㄛ⋯⋯應該是無助，感覺孩子就是刻意讓自己不好，透過那個不好這個不好，處罰自己與媽媽。（好吧！想多了，我明白）

我看著離開玩具區的沃，我走過去，他離開，無法接近。

我：你這樣做我不知道怎麼照顧你，但可以在這裡等你好一點。

沃安靜的聽著，但搖搖頭。

我：我接近但你離開、我說話你不想回答，我知道你正在告訴我，你很生氣。

沃看著我，點點頭。

我：我覺得生氣很好，生氣是用來保護自己的，你可以大聲的說，我很生氣。（提供參考策略，協助疏解情緒）

沃看著我，身體稍為移動一些。

我：但「生氣」不應該拿來處罰自己，你打地板、把拳頭捏緊、大叫，讓身體越來越緊張，好像要打仗一樣。身體會以為發生要攻擊的事情，大腦又知道不可以攻擊，這樣會不知道要聽大腦的還是身體的，我也會不知道該怎麼辦。

沃：好....那要怎麼讓生氣變小？

我：嗯...好問題。我的方法是把空氣從鼻子吸進去，停在肚子裡，慢慢數到3，再從嘴巴吐出來。

沃：這麼簡單哦？我會！

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瞭解孩子的大腦發展，可以協助孩子處理情緒，與自我的情緒相處，對自我悅納，進而培養良好的人際關係。

孩子的認知以及邏輯能力，尚未成熟，情緒激發的時候與孩子談論道理，更加困難。透過身體的呼吸或運動，轉換情緒，學習覺察，可幫忙孩子回應自我負向的情緒。