我生活中的平衡比例（之“健康”）

我生活中的平衡比例（之“健康”）

        那天的活动中，我和参与活动最小的一位小朋友分在一组，别看他只有10岁，俨然一位小大人，说出来的话句句经典。当我在表达的时候，他看到我为实际付出时间和精力后的健康只打了3分时，用近乎告诫的口吻和我说，“你应该重视你的健康了，如果没有健康的身体，其他的都会是0。”他很真诚，我当然也很认真的感谢他的关心，并报以微笑还礼谢过！

        孩子说的没错，我们行走人间，没有健康的身体，谈一切皆是空。但是我理解的“健康身体”一定是身体的健康和心理的健康双方面起作用下的真正健康。如果一个人光有身体本身的健康，心理却满是负能量，每天不是抱怨，就是情绪失控，甚至对一切事物麻木不仁等等，那么对他的身体而言就谈不上健康。

        所以，健康还需要和精神以及休闲紧密联系在一起。比如，在休闲的时间里使个人精神达到愉悦之感，再配以健康的饮食习惯和适量的运动，这样的身心才是真的健康。当然，每个人的饮食习惯和适量运动都需要在专业的学习之后，并持之以恒的长期坚持中才能有效果，否则，今天坚持了，明天就因为一些杂事耽误了运动，或者因推脱不了的应酬喝多了酒，等等状况都不可取，这就又涉及到一个人的自律意识。

        所以，我认为拥有健康的身体还和个人的自律意识分不开。我之所以为自己的健康打分低，就是因为非常了解自己的自律意识太差，很多时候也想调整好饮食习惯，但是遇到一个人在家的状态，就想凑乎凑乎，一旦此风助长，就难以控制。还有，为了健身，不知办理了多少张健身卡，结果都是三天打鱼两天晒网，浪费金钱不说，还浪费时间，没有恒心更无毅力。

        如果为自己目前的身体健康和心理健康各自打分，我自认为心理健康完全可以达到5分的标准，然而身体的健康就只有3分了。虽然目前自己的身体还没有出现什么状况需要药物治疗，但是长此以往做不到自律，身体的健康就会成为我最大的问题。不得不引起重视了。

        在生活中的平衡轮中健康问题最为突出，因此必须下定决心调整平衡。关于自律的培养，我觉得还需要有目标意识，例如可以先给自己设计一个短期并且容易实现的小目标，如果能在预定期限内完成，再行中长期目标，循序渐进，直至形成习惯。比如我给自己定了一个“挑战一周完成千字简书”的目标，截止今天已经是在完成第三天的任务了。如果一周的任务完成的不错，就可以挑战一个月30天的千字简书任务。

        以此类推，为了身体健康，保证睡眠质量，从周五开始我先给自己定了一个“一周七天早起静坐40分钟”的小目标，今天已是第三天。一周后看坚持的效果，任务完成就可以制定“一个月早起静坐40分”的目标。包括饮食，也可以慢慢加入到小目标的制定中加以管理。

        期待改变，平衡生活！