2022.6.1

2022年已过半，迎来六月，这个月第一天的生活记录:

今日六点起床，洗漱后喝杯白开水。

热身运动第八套广播体操和八部金刚功五遍。全身大汗。

七点做早餐

早饭:大米粥十牛肉包子十鹌鹑蛋十蓝莓

饭后收拾房间，修剪花草。

九点开始边站桩边诵心经加念诵佛号，今日站桩二十五分钟。

九点半:喝决明子玫瑰花茶，边画极简手绘边听喜马拉雅《梁冬与倪海厦对话》节目。

吃水果:蓝莓、西红柿、杏。

十一点开始做中餐

中午:鲍鱼捞饭

十二点看书半小时后午睡半小时。

一点半:起床后，冥想十五分钟。

二点出门散步一小时。

三点开始看电视:纪录片《克劳克森农场》边跪膝边看边梳头300下边按摩敲拍手上身上穴位。敲胆经左右各50下。

四点半:按摩椅半小时，按摩后背膀胱经，此时正好是膀胱运作时间。

吃坚果看会手机:开心果和腰果

五点半开始做饭餐。

晚餐:芹菜炒肉加豆腐干炒韭菜十荞麦馒头

洗澡后泡脚

边泡脚边看电视:英剧《绅士杰克》

开始腬腹逆时针顺时针各100下，敲带脉50下，推大腿上肝经各50下，按揉脚上穴位太冲穴和涌泉穴，三阴交穴，刮脚上地筋各100下。

八点多上床，完成每日简书日更和App格致记录或豆瓣记录。

九点多准时睡觉，最近可以一觉睡到天亮。

可能跟白天按摩身上穴位，练习金刚功、站桩、冥想有关吧！睡眠越来越好！

感恩生活！

感谢自己！