减体重

最近被教练逼着每天清晨发空腹的称重照片以及每天晚饭的照片。早中餐正常吃，晚饭要求吃很少量的米饭，也要求小菜要尽量少油点。总之是晚上睡觉前稍微有点饥饿的感觉位最好。

坚持了才4天，体重已经掉秤了1.5kg，真是让人欣慰。到底还是要有专人指导比较有效果呀。