当佛系、丧已成生活常态；你需要这样来提高学习工作效率

你是否有这样的经历？

经历了一天的学海或职场奋战，回到家中，立马在沙发上葛优躺，喝着肥宅快乐水或啤酒，刷着手机。不想动，也不想被别人打扰。

白天的时间都卖给了老板or迎合了应试教育，时间终于回到自己手上，除了想要娱乐至死，还想要报复性熬夜or消费，让自己嗨到爆。让学习和工作都去死。

对啊，生活真的不容易，要努力应对着各种框架下的评价体系，让自己达标。即使不想理会，别人也会套用这些标准来评价你，让人不胜其烦又深感疲倦。上学时的成绩排名和985/211、进入社会后的薪资标准、婚恋时的条件量化等等。

即使是达标了也会怀疑和迷茫，自己努力这些真的有意义吗？真的让自己幸福快乐了吗？开心是一件不那么容易的事，灰心丧气却是一种常态。

太多人都会用“丧”来描述自己失落、迷茫无措的生活状态。当失去掌控感的时候，又会宽慰自己，既然这个事情这么难那就这么的吧，不如吃一顿好吃的、看一场电影、玩一把游戏，于是开启了佛系生活的模式。

人为什么会丧，会佛系？

有很多学霸在高考去到一所名校后，会觉得自己完成了父母和老师交给自己应试教育的职责，所以选择不是在寝室里打游戏、喝酒就是逛街、看剧，将高中时的压抑全部释放出来，会大胆到翘课、奉承“60分万岁多一份浪费”理念。甚至C9名校的课堂上也有很多学生并不会好好听课，考前会熬夜“抱佛脚”。

在经历长期神经紧绷后，抛开了“应该”和“任务”，安逸享乐是舒缓紧绷神经的平衡机制。越是长期地紧绷、压抑，就越需要长期放松来平衡心理状态，这就是一些原本积极努力的人经历“颓废”的原因。

除此之外，贪图安逸本就是人性的一部分，与自律上进对立而统一。所以，大多数人会有享乐，“不干正事”的阶段，也会有意志坚定、奋发向上的时期。

当丧的生活到一定程度时我们会觉醒，努力改变现状，或是自我麻痹开启佛系模式。还记得鲁迅爷爷的那句话吗？不在沉默中爆发就在沉默中灭亡。

需要改变吗？改变为什么重要？

我高中同学C在高中时，上课看小说，作业全靠抄。高三浮躁紧张的学习氛围让她承受不住，加上一些情况特殊的同学会时不时不来上课，让她心里泛痒，她也开始逃课，慢慢地甚至开始翘模拟考。

高考她果真没有考好，靠少数民族身份的加持去了一个专科院校学会计学专业。后来她被父母要求上周末的专升本补习，但她善于投机取巧、花言巧语糊弄父母，专升本考试也失败了。

在大学实习期，她“躺尸”在家，三个月时间里除了吃喝拉撒基本不下床。后来靠着关系找了一份工作，C已毕业两年都没有拿下会计初级证，因工资支撑不了自己奢侈的消费就一直在啃老。

“丧”在身上沾久了，会形成自我麻痹不去努力的模式，会让一个人逐渐丧失斗志，逃避挑战、远离社交，极大地影响生活效率。逐渐走向堕落，不能发挥主观能动性，阻碍我们抱负的实现，不能绽放出应有的生命力。

该如何看待由丧引起的佛系生活？

即使是“丧”的状态，也分为长期和短期，大多数人在经历一些挫折后都会有一段时期的灰心丧气，而后会自我消化，恢复平静状态。

也有因不得志长期的郁郁寡欢。

不久前，有人在豆瓣上建立了“985废物引进计划”小组，入组成员大多是来自三四线城市开外的“小镇做题家”，靠着勤奋好学考到了985名校，来到了更广阔的平台、见识了华丽的都市、与生于中产阶级的同学来往，却发现自己格格不入，与周围人有极大的差距，自己除了应试技能什么也不会，陷入了深深的迷茫和自我否定中，进而影响到学习。或是大学毕业后求职道路不顺利，不能满足最初的预设，内心有着深深的失落。故他们都自视失败者。

某项调查显示，大学逃课、挂科甚至延毕的生源大多都来自于小城、小镇。他们没有像农村孩子早早认清自己出身的差距和能吃苦的特性，一直背着父母期盼的包袱负重前行，大学之前在班级都像众星盼月一般引起其他家长的羡慕，在大学这个节点却迷失了自我。

这种丧，大多源于对比差距后失去原先定位的迷茫和落差，发现自己在这个圈子中极其平庸不能正视自己。对自己要求和定位越高，这种落差便就越大。这种情况下我们需要接纳自己的处境和平庸，将目光更多放在可掌控的事物上。

踏实地开始做事情，“丧”就会慢慢好转。迷茫无措的事物也自会车到山前必有路，船到桥头自然直。活在当下是禅学的精髓所在，也是我们消灭“丧”最好的方法。

该如何改变，提高学习和工作效率

当状态不好或陷入困境时要多问自己，我现在可以为此做什么？这样就能将注意力从情绪的沉浸中转移到行动上。

在日常中，我们可以根据象限法则将需要做的事情分类。以紧急or不紧急作为横轴，紧急为正，不紧急为负。以重要or不重要作为竖轴，重要为正，不重要为负。比如，你需要阅读文献查找某类数据计算的方法，并要在明天的组会上汇报，那就归属到紧急且重要的第一象限中。

你还有五个月要考英语六级，就可分为重要不紧急的第二象限中，去看电影就可以分到不紧急不重要的第三象限。这样，我们就能有选择性、轻重缓急地完成我们的事情。

还记得土话，起个大早赶个晚集吗？抓住清晨的时光确实有利于我们把握好时间的利用，比如你每天八点出门上班，七点起床，那你可以试着六点半就起床，看看外刊读物或是专业领域的书籍。逐渐你会发现生活会越来越有规律，学习或是工作的效率都会提高很多。

一旦能长期坚持一件并不容易的平凡小事，我们对自我掌控的信心也会随之提高，这种信心会帮助我们挑战更多有难度的事情。能把小事做好就是不平凡。

当然，娱乐时间也很重要，能够帮我们放松紧绷的神经，恢复更好的状态，但一定要给自己限定时间，并安排享乐后的任务。最好将这个打算告诉身边的人，“碍于脸面”的心理会帮助我们按计划时间执行任务。

愿所有不甘现状的人都能未来可期。

————————————————————————

Hi~ 我是@木槿之初荣，985大学工科在读小姐姐，愿和大家一同成长，一起见证生命旅途中色彩斑斓的风景。