战胜自己

昨天晚上部门聚餐，控制得不错。但现在真心不喜欢在外面吃饭了，高盐高油。睡觉的时候一直口渴。体重上升了0.3kg，还算好。昨天中午帕梅拉hiit15分钟，腹部15分钟，拉伸15分钟。晚上腹部15分钟。

很开心的是，现在能比较好控制自己不暴食了。昨天稍微还是觉得有点饱，以后量还是要少些。

儿子最近吃饭睡觉都不怎么好，得多费心了。

昨天又去刷酸了，希望脸会好起来。又是周四了，加油加油。