《蛤蟆去看心理医生》第16章

01、"你好，我也好"的练习，

就是面对交谈，不预先设定别人的恶意，不反驳，不对抗，不怀疑，这就是一种自信。

面对别人，不因为先入为主而怀揣偏见，也不妄自菲薄，客观且理智的与人交流。

02. 我见

“永远假设别人是善意的，直到穷尽这个假设。”

小动物通常不会提前做计划，对他们来说，在四季更迭中按部就班，才能过得舒服，把忧虑都抛在脑后。改变会带来风险，风险会导致危险处境，危险意味着死亡的威胁。

我思

贪安稳就没有自由，要自由就要历些危险。只有这两条路。” 

03.生活中需要沉淀，放慢节奏、安静下来，不是摆烂人生，是寻求生活中的另一种答案，所以不必忧虑和焦躁，它会给你重新收拾行囊，让你开心愉快、信心满满的，饱含希望和憧憬的开启新旅程。