自由写作1：如何写回忆录

写回忆录的意义：

回忆录可以很好的审视自己的日子和人生，梳理自己的过往，丰盈自己的内心，用写作记录人生。

生命不是你活了多少日子，而是你记住了多少日子，要让你过得每一天，都值得记忆。
——许渊冲

分阶段写回忆录，用不同的人称写，可以唤起很多有意思的记忆，也可以找到很多自己的特质以及保留至今的习惯。名人自传周鸿祎提到小时候就对计算机感兴趣，人的发展轨迹在早期的人生历程中就可以找到痕迹。

根据冰山模型我们可以找到内心深处对自己的影响，更深层次的认识自己，

行为-情绪-认知体系-价值观-渴望-内在创伤-灵性 （冰山模型）

写作的过程也是一个自我疗愈的过程，是自己与自己的过去和解的过程，写回忆录的过程中是我们要尊重生命的本身，而不是获得他人的肯定。

写回忆录的收获；

• 用文字记录自己的人生，使自己能记录自己的成长过程；
• 对抗时间的流逝与遗忘；
• 自我探索，发现人生使命；
• 发现自己的思维局限；
• 通过书写进行疗愈，
• 提升觉察力；
• 走出原生家庭的影响；我们不能选择出生家庭，但是我们可以给自己和孩子更幸福的生活。
• 激励自己活出更精彩的人生；
• 说不定能出版自己的自传；
• 让自己的故事激励他人。

名人自传目录（周鸿祎自传）

出生年代（出生的年代特征），具有时代特点，写出大环境背景以及家庭情况；
写出生活的各个片段，童年的成长环境以及理想，人生经历中印象深刻的人和事，梳理大纲时按照时间线分阶段书写，写出自己的生活环境以及有重大影响的事件。
可以运用目标-阻碍-努力-结果的情节来书写。

按照时间点尽量写过去的事情，能获得比较完整的视角看待这些事情。

写回忆录的流程：

选择人生阶段-列大纲/目录-书写日记-完成初稿-修改加反思-标题/书名

写回忆录时间安排：
每天安排专门的时间书写，一气呵成，写完再修改，花的时间越多，写的越完整，写出内心深处的真实想法。