如何区别想法和感受

【知识要点】：

1、“想法”与“感受”的区别“感受”是说出自己内心真正需求而不是猜测。“想法”当成“感受”会招致愤怒。意味着指责、下定义，评判，着急着想把责任推卸给对方。

2、如何深挖内心真正的需求学会去表达自己的需求；学会去观察自己的感受；学会去提出一个可执行的要求。

3、容易让人生气的想法抛弃、攻击、背叛、责怪、 批评、羞辱、恐吓、遗忘、辜负、操纵、误解、疏忽、高人一等、有压力、贬低、拒绝、敲诈、抑制、威胁、欺骗、不受重视、被利用。注意这些词前面都可以加一个“被”。

️收获️

我觉得最大的收获是“打破常规思维模式、刻意练习”区别“感受”与“想法”！

选修：学以致用

❌1：看到他英语单词又不会写，非常生气

✅我感到生气，是因为我需要他热爱学习。

❌2：一个人好无助

✅我感到无助，是因为我想凭借一己之力给年迈的父母买辆代步车。

❌3：上班时间不想说话

✅我不想说话，是因为我需要安静（属于自己的空间）