早睡早起

这是王阳师姐的第2期分享

作者丨王阳

来源丨王阳

1关于早睡和熬夜

你好，我是王阳，一名自律宝妈，今天跟大家聊聊关于早睡早起的话题。

（不是不困，只是想再等等，等什么呢？不知道）类似这样的网络语言充斥我们的生活，早睡的难度在哪里？熬夜熬的是什么？怎样才能早睡。

好，我们往下看，可能对你有帮助：

2早睡到底难在什么地方？

大多家庭熬夜已经成了了习惯，甚至孩子都不去愿意早睡，实际上早睡还是有方法和技巧的。

早睡第一大难是：熬夜可以让我自主支配时间

手机上太多吸引人的东西了，一天的工作结束，只有晚上时间是属于自己，晚上躺在床上刷手机已经是必不可少的消遣方式。

成年人和孩子一样希望自由，但现实是往往不允许的。

尤其是宝妈-看似在家没有工作的压力，却又像及了及各种责任于一身的能量超人，白天带娃加上家庭琐事不能有独立的空间，晚上才算有了独立的空间，不免舍不得早早睡觉。

这个角度来说，人是渴望自由的。

早睡难的第二难是：对生活现状的焦虑。

大多数人焦虑来自理想状态和现实状态产生的差距。

俗话说-贫贱夫妻百事哀，想给自己家人买些什么，宝妈们给孩子买些什么，自己还想在添置点化妆品  等等。

回到现实，发现自己和大家一样，还着房贷车贷，为了买一件漂亮衣服也纠结不已。

无法处理好家庭矛盾，婆媳关系，妯娌关系等等。

所以能不焦虑吗？

一天了躺在床上，环境安静了，可内心越来越烦躁，因为在人安静的时候，会本能想起很多事情，尤其是女人，越想越兴奋了，兴奋就睡不着了。

早睡的第三个难题：白天过的很快，用晚上时间挽回损失。

由于晚睡了所以白天起的晚，加上对时间没有规划，这样形成了循环，一天的时间很快就过去了，发现有很多事情都没有来的及做，也就又熬夜了。

你觉的师姐说的有道理吗？

有人会说我晚上睡的晚了白天多睡不也一样吗？

3你知道熬夜的危害吗

以我从事六年的美业经历来说，谈谈熬夜我是很有发言权的，那是我孩子三岁的时候开始的，到2019年新年之前我都是处于十二点之前没有睡过觉的。甚至一两点都是常事。

爱美更是女人的天性，做美业的我也是想尽办法让自己对抗时光带来的衰老，各种美容保养项目，内服保养产品都不落下，即便这样我的身体也没能对抗住熬夜带来的身体机能损伤。

晚上十一点以后身体脏腑该休息的休息，该工作的要进行排毒工作了，肝脏恰恰是要在人十一点熟睡状态下开启一天的排毒了，净化血液，长期熬着，这个时间不睡，时间长了身体难逃气血亏虚，供氧不足，导致内分泌失调。

你会发现，即便在用多贵的化妆品，口服产品效果都不那么理想了        

身体机能下降。亚健康一步步走向我们，一些病症的年轻化值得我们深思了。

熬的不是夜，是我们的生命呀。

4早睡是有很多方法的

早睡的第一招：清空大脑，第二招让自己静下来情绪避免波动。

我学习了海哥的自律训练营以后，现在的习惯，除了晚上有课程的学习的情况下，基本不看微信等社交软件了，有着急的事你可能会打电话给我。

为了防止和别人互动交流，必然就是感情的互动，可能会是高兴，愤怒，无奈等情绪，我既然无法保持淡然，那就远离吧。

其实明知道自己聊的多了会睡不着，还天天聊，再去抱怨自己睡不着，这不就是明知故犯吗？想想也挺好笑的。

第三招：白天早起多做事情。

我现在早上5点起床为了更快的提升自己，每天可以多两个小时的时间，也不是必须把一天的时间排满，而是透过学习让时间更加高效。

我们都还年轻，不如离开自己的舒适圈去学习提升自己，把时间金钱投资到自己身上，如果脑子里没东西，外在即便是再美也都没有用，毕竟做为宝妈我们还要给孩子做榜样的。

言传不如身教。

万一，一不小心遇见了更美的自己呢？

好啦今天就到这了。

助力孩子成才 做最自律宝妈 自律改变人生。