在压力下保持镇静

窒息"效应：一件事情，你在发生或开始之前训练过无数遍，但是就是在上场的关键时刻“掉链子”。

这种窒息感和焦虑可能会伴随你以后的生活。

这种压力和焦虑下的“窒息感”经常出现在体育选手比赛前、演说家演讲前、参加比赛的选手上场前、音乐家演奏前......

即使是专家，也会出现紧张和焦虑，而削弱他们的表现。

有人把这种紧张用这两种理论解释这种情况。

它们认为，在压力下的窒息显现那个归根结底就是注意力的集中。