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作为打工人，很多时候我们都会感慨：职场艰难。

把这个艰难打开分析，到底难在哪里呢？

其中很大程度上难在应对各种关系。面对上司、客户、同事等不同需求的人，面对那些复杂的职场人际关系，我们往往要隐藏自己的真实性格或状态，来迎合别人的需求，以便让自己显得更专业、更职业。

说得更直白一点，就是在职场，我们需要“装”，装好人、装大度、装包容、装不在意、装博学、装完美，并以此付出了极大的情绪价值，久而久之，就形成了心理内耗。这种心理内耗就像压在肩上的担子一样，一点一点增加重量，直到有一天会彻底压垮你。

以至于，我们常常感到：哪怕今天在公司没做什么事，但在办公室坐一天下来还是会感觉“身体被掏空”。

原因就在于此。

那怎样解决这个问题呢？

或许你可以尝试一下保持“行为一致性”这种解决方法。

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那问题来了：何为行为一致性？

简言之，它指的是人会努力调和自身的态度，以使自己的态度与行为保持一致。

举个例子，如果你一直都是个职场老好人，别人让你做什么你就做什么，你习惯了去讨好、迎合和取悦别人，但突然有一天，别人请你帮忙的时候你断然拒绝了，这在别人看来，就是“行为不一致”，反之就是“行为一致”。

同样的，你一直脾气很好，习惯了跟随别人，从来不主动提出你自己的你自己的观点和主张，也从来不反驳别人。但突然有一天，你在会上针对别人的观点提出了异议，反驳了别人，这也是“行为不一致”，反之就是“行为一致”。

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那知道了什么是行为一致，那接下来一个新的问题产生了：我们为什么要保持行为一致？

还是以一个例子来解释。

在职场中，你是否遇到过这种情况：当你一直被动的做一个老好人，委曲求全，一味地去迎合别人，但突然有一天，你厌倦了，烦躁了，爆发了，不想再做老好人了，于是拒绝了别人的需求，这个时候，那些周围习惯了你好的人通常会觉得你变了，开始不喜欢甚至讨厌你了，他们开始排斥你、打压你，希望你再次变得服从。

为什么会这样？

因为你没有保持你行为的一致性。这让周围的人不舒服、不适应。但事实上，你只要坚持你的立场和原则，一段时间后，他们会自然而然的去适应你的状态，而这个时候你自己也会觉得舒服了，释放了。

这也解释了为什么在职场不要做“玻璃心”人，也不要情绪不稳定的原因。因为在一个组织内，大家会习惯你的行为模式，组织内的关系平衡会在适应彼此的行为模式中，调整自己的处事方式。

简言之，如果你一直是一个喜欢怼天怼地的人，那别人跟你交流的时候，自然会多注意一些，甚至遇到那种被冒犯的状态，还会从心中解释道：“她就是那样一个人，别在意”。

但反之，如果你一向是一个很温和的人，突然开始怼天怼地，那别人就会一下子没办法接受。

说到底，就是这个原因导致的。也同样也解释了那些职场的刺头儿，别人大多数时候都会礼让三分的原因。

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那这个时候可能会有人说，那我被压迫久了，肯定要反抗，难道你要让我一直软弱下去吗？

当然不是。

认识到行为一致性的原因和重要性之后，接下来的问题就是，我们究竟该怎么保持自己的一致性？

最重要也最直接的观点是：做你自己，不论任何时候。 

你永远要相信，别人对待你的方式都是你所允许的。所以我的意见是，不管在职场还是生活中，当你感到不舒服、被冒犯时候，一定要勇敢的表达出来，让别人了解你的真实想法，才能真正做自己。

你可能会担心表达真实想法后被排挤、被打压，但所有的尊重都是靠自己争取来的。或许刚开始一次两次的表达和抗争会受到排斥，但久而久之，当你形成新的行为一致性后，别人自然而然会调整他们的状态来适应你。

只不过，在这个过程中你唯一要注意的是，你的表达方式。你可以抗争，但一定要用平和的方式，也就是常说的“温柔而坚定”的表达你的观点，用你理性平和的观点代替暴怒和生气，那样更能赢得尊重。