把注意力牢牢锚定🎯在可以改变的部分

【所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。】

当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。

看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。

不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。

先在内在层面做一个调频和整理，然后『再集中精力去应付外在可以改变的部分』。