冰山日记23

事件：早上起床看到桌子上手机不见了，

应对姿态：猜想是儿子半夜起来玩手机了，去儿子屋里找，果真在儿子被窝里发现

感受：感觉到心口处一股怒火

想法

1，这小子晚上睡不着觉，才会起来鼓捣手机

2，跟他发火训他一顿?  不是智慧的选择

3，马上进入青春期了，荷尔蒙分泌多会导致精力旺盛，得想个办法，给他安排多些运动，身体累了，自然就会踏实睡觉。

期待

1，儿子能够合理使用手机

2，期待儿子爱上运动

3，我和爱人多些时间陪伴儿子

渴望

儿子能够管理好自己的健康，学习，休息，娱乐

自我

当给儿子把时间安排合理和满档，心里很踏实，也有信心。

觉察与欣赏

当感受到自己的怒火的时候，也是在看到怒火，当看到的那一刻，感知到怒火在慢慢消融

这时，理性脑慢慢出来，

儿子为什么明明已睡觉，又起来玩手机？

估计是睡不着

为什么睡不着?

对于要步入青春期的孩子，身体荷尔蒙激素分泌会增多，精力会更旺盛，所以睡觉会少

我需要做些什么帮到孩子?

帮儿子把时间充分合理利用起来，多增加一些运动项目，多增加一些共同做的事情

想起老师说过一句话：儿童不在玩耍中创造，就在无聊中消耗

一个行动

儿子篮球课，每周一次改为两次

晚上增加遛弯时间

再给儿子报名书法课。