【菜菜的日更挑战赛】49/365#方法论#正念的奇迹#洗碗就是洗

【见】

洗碗时，人们就应该只是洗碗，也就是说，洗碗时，应该对“正在洗碗”这个事情保持全然的觉知，咋一看，这似乎有点傻，为什么要强调如此简单的事呢？其实，这正是关键，“我正站在这里洗碗” 这个事实，是不可思议的实相。当下，我是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照到我的存在，觉照到我的心念与动作。我不会像个被浪花左拍右吉的瓶子一般，毫无觉知地被抛来抛去。

如果我们不懂得洗碗，很可能我们也不懂得喝茶，喝茶时，我们可只想着其他事，几乎察觉不到自己手中的这杯茶，就这样，我们被未来吸走了，无法实实在在的活着，甚至连一分钟都做不到。

【感】

《正念的奇迹》这本书应该是两年看的了，当时印象最深刻的就是这个洗碗的故事。

我一直觉得，做一件事情最好的状态，就是我整个心都在这件事情上，他能够让我忘记时间的流逝和忽视身边的一切杂音。写作就能够带给我这样的状态。

但是在做其他很多事情的时候的事情，我却总是身在心不在。

就拿跑步这件事情来说，虽然自己也跑过两三次半马，但是却总觉得少了点什么。

或许是因为，我跑步的时候，并没有在关注跑步本身，并没有活在当下，而是在想，我明天的文章应该怎么写？明天早中晚饭应该吃点什么？ 等等之类的事情。

【思】

三公子有篇文章，写的就是“活在当下” 她说道，吃饭的时候，就应该关注食物本身，而不是聊八卦谈生意，睡觉的时候就应该静心睡觉，而不是满脑子的胡思乱想。

不在不可控的事情上过度纠结，不对过去发生的事情各种指责，不对“自己以外的人”过分在意。

过意在意别人，活在过去或未来，那谁对当下负责呢？

你如何过好当下，未来就会呈现出什么样的姿态。

【行】

从“洗碗就是洗碗”这件小事做起，其实也是把冥想生活化的一种方式吧，当发现自己的思绪开始漂离，不要谴责自己，慢慢的把思绪拉回来就好~