东风跑将：周记44

总结

• 周六刚收到悦跑的实物勋章，质感超出预期。就是快递有点慢，悦跑场景电商的效率还有待提高撒。感冒赶紧好起来，继续健康跑下去
• 幸好昨晚睡前又艾灸了一下，否则前两年出现的头疼嘴麻眼发涩的情况估计还得再经历一轮，艾灸前眼涩症状已经出现。一夜睡得还行，打铁趁热，今天午饭前又进行一轮艾灸。灸完直接穿上连帽外套保暖。总结这次的教训，艾灸本身可以控制流鼻涕的症状，但艾灸完才是更关键的时候——身体处于更容易被“袭击”的状态——一不小心，可能起到反效果
• 近日感冒，本周两日没跑。跑团本周目前看在第四的位置。东风公园路线里排名第二的同学不知是否也是感冒了？差一天就达成里程碑，结果这两天好像也没来？
• 希望大家都快快好起来，继续快乐跑起来

20-08-17 周一 7.52

• 跑完出太多汗的话，回去路上背单词的时候可能着凉——防止这种情况发生，有意降低配速，结果把步频也没控制住（这借口找得还可以吧）
• 跑步的人好像越来越多，倒是中心广场看起来四野无人的样子——做锻炼的过程中陆续来了一位面熟的
• 桃子树被彻底撸干净了，另外一个角门也可以正常出入（门还会锁，但旁边的口人可以自由进出）。旁边的翱翔基地开了北面的门，对接公园的门还锁着
• 周六跑完，小腿好像一直有点紧，今天多做一点拉伸训练，看看效果如何

20-08-18 周二 7.49

• 早起关闭闹钟一闭眼就把站桩时间全睡过去了
• 跑完大圣归来，好像一直没恢复过来乜？一直感觉腿很重，跑不起来。这两天的配速一直在600以上
• 直到最后一圈，速度才起来，终于把平均配速拉高到比昨天进步一点点的地步
• 中心广场的器械训练效果不错。先甩上衣，防止着凉。回去路上再把毛巾垫到背上，注意保暖。目前看还有零星得鼻炎来犯，不能掉以轻心
• 慢点就慢点，慢慢跑，健康跑

20-08-19 周三 7.54

• 起晚了先跑步再站桩。天清气爽
• 配速满意，因为这是在第一公里614的情况下完成的，前半场渐渐提高；第四公里555之后，后半场继续保持，最后提高到452，好像打破最近的瓶颈了
• 器械区没什么人，一直总能遇到的大姐今天第一次打招呼，“蚊子真多”
• 回去的路上看起来要下雨的样子，防止着凉还是小跑回去

20-08-20 周四 7.81

• 三顾频繁出门去。站完桩出门发现下雨，回去拿伞下来没走多远发现要下大的样子，再次返回；后来老婆提醒雨停了，最后一次出发
• 果然没什么人，过铁道那一段泥泞不少，公园里有一段出现积水。龙嘴位置转身上坡的地方感觉自己在跳舞，需要降速、转身、爬坡
• 配速稳定，但步频居然降下来了，顾不了这么多，直接一路跑回去。刚下过雨看起来器械区也练不了
• 下午来看，今天只有前两名来完赛了。恭喜，明天应该是第二名满30天30次的里程碑。第一好久没来，在“跑过的人”里已经看不到了
• 接下来三天每天11公里，才能在本周完成2k里程碑，有点心虚。看周末的发挥吧

20-08-21 周五 0.0

• 昨晚转凉了？老婆说被我半夜打喷嚏吵醒了，我印象里只记得给我盖被子
• 早上起来站桩披着毯子冒汗，但鼻涕却开始流个不停。“跑完回来艾灸？”“不跑了，直接艾灸吧”
• 简直是续命之术。艾灸完毕有睡了一觉，八点多才重新起来。好多了
• 今日休息

20-08-22 周六 7.81

• 早上起来有点凉，先去跑步没站桩。跑起来好很多，担心停下来着凉，一鼓作气直接跑回起点。距离已经很稳定，好像多次跑出这个7.79/7.81的成绩
• 然后站桩，效果很好，40分钟。前半部分一直感觉整个身体左边通顺，右边有点木，右边鼻子也有点不通。大概“半身不遂”的感觉就是这样？
• 悲剧的是感冒还是没躲过，趁虚而入。艾灸完估计没有注意保暖防风，到中午吃饭的时候鼻涕开始有“开闸放水”的意思，汛情相当猛烈
• 反复反复，七月初以来这是第三次“入侵”。并且是最严重的一次，“免疫系统”有点放弃抵抗的意思。到晚上睡觉前已经“损耗”一包200抽纸巾