「观呼吸」让大脑像计算机一样「一键重启」
2022-02-20 本文已影响0人
丽萨的成长空间
电脑桌面乱了，我们可以点击一键整理，垃圾箱满了可以一键清理，电脑不管出了啥问题，工程师都会首先让我们“一键重启”。
当我的“状态不好”时，可不可以像电脑一样一键处理？答案是：当然可以。那就是：观呼吸。
跑步节奏乱了，呼吸急促，身体疲惫的感觉一刻都坚持不下去了。此刻将注意力专注在呼吸上，呼吸平稳了，身体的摆动节奏自然平稳，跑步状态一键恢复。
大脑乱了，心情烦躁时，观呼吸，让身心回归秩序。
怒发冲冠时，恐惧紧张时，回归呼吸，大脑即刻冷却下来。
……
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