13【精力管理】精力管理和孩子的一天

精力管理主要涉及到吃、睡、动，三个方面。大多数家庭对于孩子的饮食都很重视，可对于睡和动这两方面，很多孩子睡眠、运动存在不足。

充足的睡眠和运动可以帮孩子的身体充电，保持精力充沛的状态。孩子听课专注、接受知识的能力提高、有时间运动、充足的运动又让孩子睡得好，这才是“线上”良性循环。

案例分析：小易今年的成绩有所落后，为了让孩子能够跟上进度，每天放学后小易都需要参加各种补习班，回到家需要完成学校作业之外的提升作业，往往要到23:00睡觉。1、精力管理是时间管理的基础

精力管理主要涉及到吃、睡、动三方面。大多数家庭对于孩子的饮食都很重视，可对于睡和动这两个方面，很多孩子睡眠，运动存在不足。

2、充足的睡眠和运动可以帮助孩子的身体充电，保持精力充沛的状态，孩子听课才会专注，接受知识的能力才能提高。有时间运动充足的运动又让孩子睡得好这才是线上良性循环

3、给孩子设定固定的睡觉时间，取消不必要的补课和额外的作业，让孩子保持足够的睡眠时间，才能更有精力第二天的学习。

13【精力管理】精力管理和孩子的一天