悲伤没有消失？消失的是什么呢？

【阅读时间】2022.04.10-Day5

【阅读书籍】冥想十分钟

喜怒哀乐是我们的原始情感

喜悦快乐是我们的追求

悲伤恼怒是我们想摆脱

通过冥想是无法实现的

当你感觉悲伤的时候怎么办呢？

直面它

感受它具体的位置

再感受它具体形状

感受这个过程的感受

情感本身没有问题

是每个人都会有的

也无法摆脱的

不同的是

不同每个人对待情感做出不同的反应

冥想，不是寻找快乐

是让你无论在心中生起什么感受时

都能怡然自得

因为它让你更加觉醒

所以悲伤的情感没有消失

消失的是感受悲伤的空间