第八天

跳绳800个

读书2小时

管住自己的嘴，不吃多余的食物，不说多余的话。

吃超过身体所需的食物既是浪费，也会增加身体负担造成肥胖。

言多必失，谨言慎行，长舌妇最让人生厌。