如何从零开始练出性感长腿？如何快速瘦腿？“黑科技减肥瘦身”

春夏之交，拥有匀称的长腿姑娘们开始显露本色。

她们在下半身的穿着上无需费神，即使是一条二十块包邮的牛仔短裤，和一双率性而为的家居人字拖，也能完美勾勒出她们匀称无暇的长腿。

不施粉黛，引人侧目，一双美腿是异性定义你外在美的第一标准。

长腿可遇不可求，毕竟遗传因素很大程度影响着你的身高，但是，通过后天的锻炼却可以达到腿部塑形的效果。

以下方法不能把腿练长，但可以帮你塑造匀称紧致的腿型。

塑造美腿之前，先关注腿型问题

如果你是直腿型，可以滑到下个标题开始锻炼塑造

O型腿或X型腿都影响腿型美观，而且对膝关节也有隐患。

矫正方法包括：手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

无论哪种方法，建议到医院听从医生建议进行。

女人性感长腿怎样塑造？

腿部肌肉突显或松弛，都是没有正确锻炼和没有锻炼到位造成的。

模特的身材基本都是靠一定的力量训练练成的，让肌肉显出线条感，腿部也不例外。

如果你体脂率过高，先通过一段时间的有氧运动和力量训练减脂，再进行腿部塑形，这能让你更快得到成果。

腿部塑造，推荐一套动作：

每个动作进行2~4组，每组10~20次

如果你有条件到健身房锻炼，可以选择进行锻炼腿部的器械，循序渐进的进行，同时女性腿部塑形还有关键一点是，锻炼后的拉伸按摩。

腿部拉伸动作能帮助你锻炼的恢复之外，还能让你肌肉线条有更好的呈现。

黑科技减肥瘦身

如果你想更快减肥瘦身，“凹凸日记”品牌的一款“智能健身衣”能满足你。

长达3年的研发测试验证，通过EMS电刺激全身穴位，增强身体代谢的智能健身衣，它既是一件衣服，更是一套轻便的减肥健身仪器。

这件智能服装无论是在技术和安全上都达到了国际一流的水平，拥有超过20多项专利技术。

无论你是处于减肥阶段还是正在做腿部塑形，饮食习惯都是不可忽视的一环，运动和饮食是健身离不开的两大命题。

更多关于减肥健身的知识，欢迎关注凹凸姐~