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文/太阳

每个人对于幸福的定义都是不同的，到底什么是幸福，你需要知道的定义、公式、方法都在这里。

我认为需要精神和物质的结合。

或许你需要知道的幸福的定义是：

找到生活的满意度，要涵盖所有人们追求的东西，当你感觉人生不断在丰盈的时候才会有更加幸福的人生。

可能你需要有理想的事业，积极的情绪，良好的人际关系，要有成就感，所做的事要有意义和目的，要投入的去享受你所做的事情，找到那种会使你有心流感受的事物。

这本有关于幸福的书告诉你的幸福公式是：

H  =S+H+V

V:你自己可以控制的因素

H:你的生活环境

S:幸福的范围

H:幸福的持久度

如果没有先天的幸福因素，或许你除了去创造幸福，没有更好的选择，而上帝在给我们每一个人生命的时候，就已经将一个可以拥有持久幸福的能力送给我们了，所以你只有学会控制你可以控制的幸福因素，才会拥有幸福。

你不得不承认幸福也是一种成就的能力。

人们拥有很强的适应能力，你的幸福满足感以及先天的乐观和幸福的范围度，也是幸福感好坏差异的产生基础。

即使你可以改变所有的外在因素，它们只是你幸福的一部分，可以控制的就是你自己可控制的因素，当你把过去、现在、未来，真正的通过自己的努力去改变和把控时，就是积极心理学所倡导的幸福方法。

你可以控制V就能控制幸福，外在因素也是随着控制V的能力而会产生变化。

请记住学会感恩和宽恕可以获得幸福。

愤怒与紧张越少，你就会越快乐，你没感觉吗？

试着回忆你感恩的每一个时刻，它可以增加美好记忆的强度。

宽恕可以使你获得快乐，更幸福。

如果你学不会宽恕和感恩，那真的是很难获得幸福感呢！

那么该如何去学会感恩和宽恕呢？

或许你可以先试着设计情绪

请记住，消极情绪就像一部引爆系统，会使你不由自主的引爆自己的情绪，做出后悔的行为，说出会后悔的话，所以很多书里都在试图告诉我们一个行动的真理，那就是当你有负面情绪的时候，先什么都不要做，等等在看。

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积极情绪就像社交的弥红灯

你有理由相信任何需要创造力、想象力的工作都需要积极情绪的配合，当你在一个好的环境来配合这些，一个好的环境，听着悦耳的音乐，那些积极的情绪也就通通培养出来了，因为你是在一个好的环境当中做着你所喜欢的事情，幸福感自然会油然而生。

当幸福感一天比一天多一点的时候，你自然就会懂得了感恩和宽恕。

举一个典型的例子，孙俪的原生家庭并不算好，早年父母离异，父亲丢给她2000块钱就头也不回的走了，她当时觉得自己一辈子都不会结婚了，就这样和母亲过一辈子。

可是在后来进入演艺圈之后，随着事业的发展，找到了懂自己的爱人，之后又有了自己的孩子，她不断的通过增强幸福感的方式，来学会宽恕和感恩，其实她的自我救赎，也是从逐渐控制可以控制的因素而去改变开始的。

后来她去看父亲的时候发现他们的日子过的也有自己的无奈，在那一刻一切的过去就那样释怀了。

重要的是她通过自己的努力在不断的获得幸福感。

所以。

如果你建立起积极情绪的设计，每天在不断的努力，行动之时，你不自觉的就会发现你的朋友更多了，你的生活更美好了。

除此之外你的爱情、健康、事业都会加分很多，所以还是积极起来吧！

想想什么样的品质可以使你获得幸福，你该做些什么，快行动起来，当你真心想做这些事情时，你的生活就会更成功，得到更多的满足。

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