1-6 本周复盘&答疑

【精时力学习日志】

本训练营：阅读营·习惯力

今日主题：1-6 本周复盘&答疑

学习日期：2020年7月25日

1、[我学]今天在课程中的收获：

a.主动习惯VS被动习惯

崔律今天讲到习惯可以分为主动习惯和被动习惯，主动习惯就是需要主动地动用各种技能，各种的经历去完成的，而被动习惯则是因为完成任务在无形中有意或者无意的过程中形成的，比如我们要主动的去养成日清单的使用技能不使用这个技能，也没有人逼迫我们所以导致很多小伙伴日清单经常蒙灰但是日清单对我们生活工作确实有好处，那我们想要养成这个习惯，就需要动用意志力，是主动习惯。

但是听课写日志这些可以把它当做日清单里的任务来完成，在完成的过程中逐渐养成习惯，是被动习惯。

论养成习惯的难度来说，主动的习惯更难养成；但是主动的习惯一旦养成我们的收获将会很大考虑到这点，我将我在这期习惯力训练营里的目标换为了把日清单作为小助手，真正的在假期里也用起来。

b.什么样的日志容易上墙？

翠绿险日志上墙主要是为了给所有小伙伴借鉴，让大家都有所收获，如果我们只是罗列知识点小伙伴们不清楚我们的具体情况，没办法从我们的日志中有更多的收获所以在写日志的过程中，更清晰的介绍自己的情况，能够有感情对小伙伴借鉴价值大的的日志更容易上墙。

回顾我自己写日志，也基本是罗列要点，而且语言不够生动讲述内容有点跳跃，这大概也是我的日志难以上墙的原因之一。另外一个原因就是提交的时间比较晚。这是接下来要改善的方向写日志的时候，能够简洁清晰的说明情况更容易让别人体会到当时的心理情感以及事情的经过。第2个尽可能早点提交日志。

c.写日志，写日志，写日志

写日志的时候才是自己真正思考都过程，如果听过课不写日志，就没办法形成深度的思思考，也没办法形成自己真正的知识这一点也是我自己深有感触的。

可是有时候在写日志的时候，难免会有一些畏难心理，心里主要担心自己写的不够精彩，担心自己写不好，不过幸运的是这次学了婴儿学步策略以后，对自己降低了要求，每天只选几个自己，感触最深的点先开始写起来，先从坚持写日志开始，发现，降低心理压力之后，基本上日志也都能达到1000字以上。后期目标是如何提升日志的质量，这个目标放在下一个训练营努力。

2、[我省]对本周学习我给自己的打分(百分制)：

学习听课：80分（今天没有认真听完课记笔记）

日志：80每天都在认真思考，每天按时完成日志。

实践：70分。

3、[我行]本周学习中，我给自己的点赞：

坚持每天写日志 ，转发到群里。

4、[我行]为提升10分，我下周的改善行动：

按照日清单完成听课任务，在大群里转发日志写推荐语。

5、[其他]A、自问+自答/B、问崔律/C、想说的话：

6、[预习] 《坚持》P66行为模式化：